کم کاری تیروئید یا هیپو تیروئیدی باعث می شود که شما در طول روز احساس خستگی کنید و در هنگام شب خواب نامناسبی داشته باشید. حالا اگر تشک شما حاوی مواد شیمیایی خاصی باشد که سلامتی غده تیروئید را تهدید کند، وضعیت بدتر نیز خواهد شد. کم کاری تیروئید با خواب و حتی تشک شما…

بیدار شدن از خواب کار سختی نخواهد بود، اگر شما به اندازه کافی استراحت و تجدید قوا کرده باشید. در ادامه نکاتی را خواهید خواند که به شما کمک می کند سحر خیزی را برای خود آسان تر کنید. بیدار شدن از خواب : چگونه می توانیم سحرخیزی را آسان تر کنیم؟ خبر خوب برای…

تشک مناسب برای سیاتیک عاملی است که می تواند از بدتر شدن کمردرد شما جلوگیری کند. در واقع تشک بد می تواند درد سیاتیک را به شدت افزایش دهد و تشک خوب تشکی است که حداقل به سلامتی شما آسیبی وارد نکند. تشک مناسب برای سیاتیک باید چه ویژگی هایی داشته باشد؟ اگر شما در…

فلج خواب حالتی است که شما بطور موقتی بین خواب و بیداری معلق مانده اید و نمی توانید حرکت کنید یا حرف بزنید. اگر چه این حالت خیلی ترسناک است اما تهدیدی برای سلامتی شما محسوب نمی شود. فلج خواب چیست و روش های مقابله موثر با آن کدام است؟ برای بررسی عمیق تر این…

فنگ شویی سیستم قوانین طبیعی چین باستان است که انتظار می رود جانمایی اثاثیه و چیدمان منزل را به شکلی تنظیم کند که جریان انرژی را به حداکثر برساند. کلمه فنگ در زبان چینی به معنی باد و کلمه شویی به معنای آب می باشد. این دو درکنار یکدیگر نماد جریان زندگی هستند که همه…

داروهای خواب آور می توانند عوارض زیادی داشته باشند که برخی از این عارضه ها جدی و خطرناک هستند. آگاهی از مشکلات محتمل می تواند به شما کمک کند تا با مشاهده نشانه های خطر سریع تر اقدام نموده و با پزشک معالج خود تماس بگیرید. توصیه ما در مجله خواب داتیس این است که…

داروهای طبیعی برای خواب ، گیاهانی هستند که در طول قرن ها توسط مردم برای بهبود اختلالات خواب استفاده می شده اند. فایده این درمان های گیاهی با تجربه ای طولانی تائید شده و امروزه از این خواص به شکل های جدیدی استفاده می شود. بطور مثال برخی از کالاهای خواب جدید از الیافی استفاده…

علت خستگی مداوم می تواند هر کدام از مواردی که در ادامه خواهید خواند باشد و یا مواردی دیگر باشد. اما در صورتی که خستگی شما به هیچکدام از موارد زیر مربوط نبود و به یک بیماری ربط نداشت، توصیه ما این است که ورزش کنید. دوچرخه سواری برای مدت 20 دقیقه در روز می…

آپنه خواب انسدادی ، اختلال خوابی است که در آن تنفس فرد در طول خواب بطور مختصر اما مکررا قطع می شود. کلمه آپنه در نام این اختلال به توقف نفس کشیدنی اشاره دارد که حداقل 10 ثانیه طول می کشد. این اختلال زمانی رخ می دهد که برخلاف تلاش شخص برای نفس کشیدن ،…

خواب سالم برای سلامتی ذهن و جسم شما حیاتی است و شما این موضوع را به خوبی می دانید. اما از کجا می توانید تشخیص دهید که آیا شما خوب می خوابید یا خیر؟ بخصوص اگر شما در شیفت های کاری متغیری کار می کنید ، خواب شما دقیقا شبیه به خواب دیگران نخواهد بود.…