افزایش وزن علت های بسیاری دارد که یکی از آن ها خواب نامناسب یا کم خوابی است. شواهد نشان می دهند که وقتی خواب شما کمتر می شود وزنتان رو به افزایش می گذارد. تحقیقی در دانشگاه کلرادو نشان می دهد که 5 تنها ساعت خواب شبانه به مدت یک هفته می تواند منجر به…

عوارض مصرف خودسرانه دارو برای حل مشکل بی خوابی به اندازه ای جدی است که همه پزشکان متخصص و سازمان های بهداشت جهان در این مورد هشدار داده اند. شناخت این عوارض احتمالی می تواند در تصمیم شما برای مصرف آن ها تاثیر گذار باشد. عوارض مصرف خودسرانه دارو برای درمان اختلالات خواب داروهای بسیاری…

اختلال مغزی و خواب با یکدیگر رابطه مستقیمی دارند و در صورتی که شما دچار اختلال مغزی باشید نمی توانید خواب آرامی را تجربه کنید. محققان در سال های اخیر تحقیقات بسیار زیادی را در این زمینه انجام داده اند که ما تصمیم داریم در این مطلب بیشتر و به صورت جزئی تر درباره این…

خوردن صبحانه کامل خیال بدن شما را از موجود بودن غذای کافی و امنیت زندگی آسوده می کند، که در مقابل، بدن شما نیز سیستم های انرژی خواب شما را روشن می کند. به علاوه خوردن صبحانه، ساعت خواب شما را مجددا تنظیم می کند. ارتباط خوردن صبحانه کامل و خواب راحت شبانه به احتمال…

زیاد خوابیدن به خودی خود جای نگرانی ندارد اگر علتی پنهان باعث بیشتر خوابیدن شما نشده باشد. همچنین ممکن است شیوه خواب شما اثربخشی لازم را ندارد و نیاز پیدا می کنید که یکی دو ساعتی بیشتر از میانگین بخوابید. بنابر آنچه بنیاد ملی خواب (NSF) می گوید، میانگین خواب کافی بین 7 تا 9…

ترفندهای طلایی خواب راحت در طول شب موضوع مقاله پیش روی شما می باشد. از تقلاهای طولانی در تخت خواب که در طول شب کلافگی و در طول روز بعد خستگی و خواب آلودگی را به شما تحمیل خواهد کرد رها شوید. برای آگاهی از انواع اختلالاتی که منجر به بی خوابی می شوند، مجله…

آیا خوابیدن کنار گوشی موبایل برای بدن ضرر دارد؟ موقع خواب گوشی باید کنارمان باشد؟ استفاده از گوشی هوشمند و عوارض استفاده از گوشی هوشمند چه چیزی میتواند باشد؟ چرا باید هنگام خواب از گوشی موبایل فاصله بگیرید؟ ما سعی میکنیم در این مقاله درباره عوارض کم خوابی و بی خوابی صحبت کنیم و خطرات…

ژن های ما در بسیاری از رفتارهای ما نقش دارند. تحقیقات جدید نشان داده است که تغییراتی در ساختار ژنتیکی بدن باعث شده تا برخی از افراد شب ها دیرتر بخوابند و روزها به سختی از خواب بیدار شوند. با مطالعه مطلب زیر با نتایج این تحقیق دانشگاهی بیشتر آشنا شوید. آیا ژن های ما…