مدیتیشن خواب روشی است که می تواند با آرام کردن ذهن و دور کردن استرس از فکر و بدن شما ، مزاحمت های ذهنی خوابتان را کاهش دهد. اگر چه رعایت عادات خواب صحیح و همچنین داشتن تشک و بستر خوابی مناسب از اهمیت اساسی در کیفیت خواب افراد برخوردار است اما تاثیر روش های…

داشتن پوست خوب با رعایت این چند گام ساده قبل از خواب می تواند محقق شود. متن زیر را در مجله خواب داتیس مطالعه نمائید و با رعایت نکاتی که در آن آمده است ، از جادویی که به «خواب زیبایی» معروف است لذت ببرید. داشتن پوست خوب چگونه می تواند با ارتقای کیفیت خواب…

تکنولوژی تشک پیشرفت های شگفت انگیزی در سال های اخیر داشته است. پارچه های فوق العاده با ویژگی های حیرت انگیز ، فوم هایی که از ارگونومی بدن مراقبت می کنند و پدهای هوشمندی که می توانند وضعیت بدن شما را بسنجند و مناسب بودن یا نبودن تشکی را که قصد خریدش را دارید ،…

آب و هوا نیز یکی از عوامل اثر گذار بر خواب می باشد که کمتر مورد توجه قرار می گیرد. تغییرات فصلی ، تغییر در دما ، فشار جوی ، میزان بارندگی و رطوبت هوا همگی عواملی هستند که می توانند بر کیفیت خواب و زندگی ما تاثیر گذار باشند. این تاثیرات می توانند مثبت…

بهبود خواب بیماران روماتیسمی برای این افراد و نزدیکانشان همیشه چالشی سخت اما حیاتی بوده است. حتی تصور این که هر شب با درد از خواب بیدار شوید و یا ناله های عزیزتان را بشنوید که از درد مفاصل نمی تواند بخوابد ، غیر قابل تحمل است. اما راه حل هایی برای تعدیل این وضعیت…

اثر تعطیلات بر خواب بیشتر مواقع مثبت نیست و اغلب مردم معمولا از مختل شدن خوابشان در تعطیلات طولانی شکایت دارند. اما چگونه می توانیم بدون این که خوابمان و در پی آن سلامتی جسمانیمان آسیب ببیند ، از تعطیلات پایان سال لذت ببریم؟ اثر تعطیلات بر خواب شما چیست و آیا آن را مختل…

پارچه تنسل ، پارچه ای فوق العاده است که قدمی بزرگ در راه رسیدن به صنعت نساجی پایدار و دوستدار طبیعت محسوب می شود. این پارچه شگفت انگیز با نام لیوسل نیز شناخته می شود. پارچه تنسل از دامن طبیعت تا دامان شما ، ارمغان نرمی و لطافت لیوسل الیافی از جنس سلولوزی است که…

سندرم پای بی قرار یک اختلال خواب عصبی است که باعث می شود میلی غیر قابل اجتناب برای حرکت دادن پاهای خود داشته باشید. این سندرم که به نام ویلیس اکبوم نیز شناخته می شود ، باعث می شود که نتوانید احساس راحتی کافی برای خوابیدن داشته باشید. برخی افراد مبتلا به این اختلال خواب…