ترفندهای سازماندهی اتاق خواب را می توانید در سایت های مختلف پیدا کنید. ما نیز به مرور در مجله داتیس که پیشرو در صنعت سرویس خواب است معرفی می‌کنیم. یادداشت پیش رو تعدادی از این ترفند ها و نکات قابل توجه را شامل می شود که عمل به آن ها می تواند به شما برای…

شیفت کاری ما زمان خواب و بیداری ما را تعیین می کند و اگر در شیفت شب کار می کنید، اختلال خواب ناشی از رفتار متضاد با ساعت طبیعی بدن می تواند مشکلات بسیاری برای شما ایجاد کند. از جمله سلامتی جسمانی شما به خطر خواهد افتاد و کاهش هوشیاری شما در زمان بیداری احتمال…

درد و خواب رابطه ای متقابل و شاید بتوان گفت معکوس دارند. یعنی کسانی که درد مزمنی دارند معمولا خواب کمتری دارند و آن هایی که خواب کافی ندارند بیشتر در معرض تجربه سندرم دردهای مزمن هستند. از آنجایی که این مشکلات همدیگر را تقویت می کنند، پیدا کردن ریشه مشکل کار دشواری است. اما…

خطر ابتلا به آلزایمر نیز یکی دیگر از عوارض کم خوابی است که همچون دیگر عارضه های آن از قبیل افزایش فشار خون، افزایش خطر ابتلا به دیابت و مشکلات دیگری از این دست می تواند زندگی ما را تهدید کند. خطر ابتلا به آلزایمر در بزرگسالانی که مشکلات خواب دارند محققان می گویند کمبود…

خواب و رویا به ما می گویند که به چه چیزی فکر می کنیم و چه احساسی داریم. این خواب ها نه از آینده بلکه از زمان حال برای ما اطلاعاتی درباره خودمان دارند. در صورتی که بدانیم چگونه باید رویاهایمان را تعبیر کنیم، می توانیم از این اطلاعاتی که مغزمان برای ما فرستاده است،…

شب ادراری به وضعیتی می گویند که کودکانی که تعلیم رفتن به دستشویی را یاد گرفته اند ، موقع خواب بی دلیل جای خود را خیس می کنند و کنترل ادرار خود را ندارند. این مشکل بیشتر در کودکان زیر هفت سال رایج است اما در سنین بالاتر نیز اتفاق می افتد. شب ادراری کودکان…

اورکسین ها مواد شیمیایی هستند که بطور طبیعی در بدن تولید شده و با اثر گذاری بر سیستم عصبی ، مغز را هوشیار نگه می دارند. شرکت های داروسازی با شناسایی این مواد شیمیایی در بدن ، داروهایی تولید کرده اند که جلوی عملکرد این محرک ها را در مغز می گیرد و  هوشیاری فرد…

شستن مموری فوم می تواند کاری سخت و وقت گیر باشد. بخصوص اگر فوم هوشمند شما ضخیم باشد ، زمان زیادی نیز برای خشک شدن لازم خواهد داشت. همینطور فوم تشک ، هر قدر سفت تر و فشرده تر باشد زمان خیلی بیشتری طول می کشد تا خشک شود. روش شستن مموری فوم تشک بدون…