لباس خواب مناسب برای داشتن خوابی بهتر در طول شب بستگی به عوامل متعددی دارد که شامل سن شما، فصل های سال، یا ترجیحات شما می باشد. به هر حال چیزی که می پوشید به شدت بر کیفیت خواب شما اثر گذار است. لباس خواب مناسب برای داشتن خوابی بهتر؛ شب ها چی بپوشم؟ در…

بی خوابی در سالمندان و بهبود خواب سالمندان همواره یکی از مهم ترین دغدغه هایی است که افراد وقتی به سنین بالا می رسند با آن رو به رو می شوند، این مسئله بسیار مهم گاهی اوقات می تواند به میزان بسیار زیادی سالمندان را اذیت کند به همین دلیل است که باید به دنبال…

بهترین روش خوابیدن بر روی تشک خوشخواب، برای کسانی که دچار مشکلاتی در ناحیه کمر یا گردن می باشند، موضوع یادداشت زیر است. مجله خواب داتیس مطالعه این یادداشت را به مخاطبان خود توصیه می کند. بهترین روش خوابیدن برای انواع مشکلات کمر و گردن یک مشکل نهان شده در کمر شخص می تواند شاخص…

در یک شبانه روز خواب کافی برای بدن چند ساعت است؟ خواب کمتر چه آسیب هایی می تواند به بدن ما وارد سازد؟ آیا بیشتر خوابیدن برای سلامتی ما مفید است؟ پاسخ این سوالات را می توانید در یادداشت زیر پیدا کنید. چقدر بخوابیم بهتر است؟ خواب کافی برای حفظ سلامتی ما چقدر است؟ خواب…

تشنگی بعد از خواب می تواند نشانه بد خوابیدن در طول شب باشد و یا سرنخی باشد از یک بیماری پنهانی که سلامتی شما را تهدید می کند. منشاء دهیدراته شدن بدن در هنگام خواب هر چیزی که باشد باید آن را شناسایی و رفع نمائید، چراکه ادامه این مشکل می تواند به مشکلاتی جدی…

ضدعفونی کردن و شستشوی بالش می‌تواند کاری آسان باشد اما اگر بی گدار به آب بزنید ممکن است همین کار ساده موجب خراب شدن بالش یا رشد قارچ و کپک درون آن شود. برای این که با چنین مشکلاتی مواجه نشوید یادداشت زیر را در مجله خواب داتیس مطالعه نمائید. روش برتر ضدعفونی و شستشوی…

خرید بهترین روتختی یک رویای دست نیافتنی نیست. بهترین روتختی هایی که در سال 2019 می توان در بازارهای جهانی پیدا کرد موضوعی است که سایت مستقل اسپروس (the spruce) به آن پرداخته است. این سایت به کارشناسان خود ماموریت داده است تا با تست و آزمایش کردن انواع روتختی های متنوع، بهترین ها را…

اختلال خواب یا مشکلی محیطی یا هر آنچه که باعث به هم خوردن خواب شما شده باشد، مطمئنا راهی برای کنترل و درمان دارد. کافی است اطلاعات لازم در مورد مشکل خود را کسب کرده و با روش های مقابله با آن آشنا شوید. مجله خواب داتیس در این یادداشت اصلی ترین اختلالات خوابی را…