خواب آلودگی بعد از ظهر خیلی از ما را ناراحت می کند. حتی راهبان قرون وسطی نیز از سستی این ساعت از روز گلایه می کرده اند. امروزه یک سوم بریتانیایی ها دچار کمبود خواب هستند. در ایران آمار دقیقی وجود ندارد اما افراد بسیاری که در رفت و آمد به سر کار در اتوبوس…

بهترین زمان برای خوابیدن برای آن هایی که به دنبال خوابی آرامش بخش هستند، قبل از 12 شب است. اما اگر شما به دنبال راهنمایی هایی دقیق تر هستید مقاله زیر را در مجله خواب داتیس مطالعه نمائید. بهترین زمان برای خوابیدن چه ساعتی از شبانه روز است؟ این که داشتن خوابی مناسب در طول…

سحرخیزی با سلامتی ذهنی شما ارتباط دارد. تحقیقی در دانشگاه کلرادو این رابطه را تائید کرده و دلیلی دیگر برای تنظیم زنگ ساعت برای صبح زود به شما داده است. اگرچه همه این توصیه بزرگ تر ها را شنیده ایم که «سحرخیز باش تا کامروا شوی» اما حالا علم نیز این توصیه قدیمی را تائید…

بسیاری از ما اهمیت بسیار زیادی برای میزان ساعتی که در طول یک شبانه روز می خوابیم می دهیم ولی کمتر کسی به این موضوع فکر می کند که آیا خواب ما دارای کیفیت لازم هست یا خیر؟ رفتن به خواب عمیق و استراحت کردن بدن در آرامش می تواند مزایای بسیار زیادی برای سلامتی…

پیدا کردن بهترین حالت خواب که به شما کمک کند تا بتوانید به شکل بهتری بخوابید و در طول خواب اذیت نشوید و به سلامت شما نیز آسیبی نرسد می تواند برای هر کسی مفید باشد. به همین دلیل ما در این مطلب تصمیم گرفته ایم کمی بیشتر درباره بهترین حالت خواب صحبت کنیم و…

آلودگی صوتی یکی از مشکلات زندگی شهری است که بر کیفیت خواب و سلامتی عمومی ما تاثیری منفی می گذارد. چه شما نسبت به سروصداهای شبانه حساس باشید یا نه، حتی اگر خواب سنگینی داشته و مثل سنگ بخوابید، همچنان این صداهای مزاحم قابلیت اثر گذاری بر استراحت و سلامتی شما را دارند. آلودگی صوتی…

راه رفتن در خواب که با عنوان سامانبولیسم یا خواب گردی شناخته می شود، یک رفتاری است که در طول خواب عمیق اتفاق می افتد و نتیجه اش حرکت کردن یا حرف زدن در خواب و یا رفتارهای پیچیده دیگری در حین خواب است. این مشکل در بین کودکان رایج تر از افراد بالغ است…

خوابیدن بعد از عمل سزارین معمولا یکی از مهمترین مشکلاتی است که بانوان دچار آن می شوند، به صورت کلی عمل سزارین یکی از عمل های جراحی بسیار سخت است که بعد از آن باید مراقبت های ویژه ای را انجام دهید. خوابیدن بعد از عمل سزارین معمولا نیازمند دانستن نکاتی بسیار مهم است که…