اختلال پردازش حسی و خواب با هم ارتباط دارند و خواب بی کیفیت می تواند باعث تحریک و تشدید اختلال حسی در افراد مبتلا شود. از این رو چگونگی تنظیم یک زمان بندی درست برای خواب منظم شبانه اهمیت زیادی پیدا میکند. در این یادداشت کمی در مورد این اختلال توضیح داده و روش هایی…

اتاق خواب مستر خود را با ایده هایی که در این یادداشت آمده است به یک بهشت برای ماجراهای زناشویی و مکانی دنج برای یک خواب خوب تبدیل کنید. ما پیشتر در مورد طراحی محیط خواب مناسب در مجله خواب داتیس نوشته بودیم اما اینجا ایده هایی لوکس تر برای اتاق خواب اصلی آورده ایم…

سیستم ایمنی بدن شما در طول خواب پروتئینی به نام سیتوکین آزاد می کند که به بهبود خوابتان کمک می کند. از سوی دیگر این پروتئین برای مقابله با عفونت یا التهابات و یا زمانی که شما استرس شدیدی دارید لازم است. کمبود خواب باعث کاهش تولید این پروتئین دفاعی می شود. خواب چگونه سیستم…

عادات خواب کودکان و نوجوانان می تواند میزان استرس و اضطراب را در آن ها افزایش دهد و حتی بر نحوه واکنش بدن اثر گذار باشد. آشنایی با اختلالات خواب کودکان می تواند به والدین کمک کند تا مواجهه بهتری با مشکلاتی از قبیل استرس داشته باشند. این یادداشت برای افزایش آگاهی والدین توسط مجله…

خرید مبل راحتی یکی از مهمترین سرمایه گذاری هایی است که برای منزلتان انجام می دهید. از این رو قبل از خرید آن را امتحان کنید و همیشه اندازه بگیرید. حتی اگر فروشنده حاضر به مرجوع کردن محصول باشد، هزینه و دردسر این کار آنقدر هست که برای جلوگیری از آن قبل از اقدام به…

تاثیر بیخوابی بر زنان می تواند خطرناک تر از مردان باشد، این چیزی است که نتایج تحقیقات جدید برای ما روشن ساخته و نشان داده است که اهمیت خواب برای زنان بیشتر است. زنانی که کمتر از هشت ساعت توصیه شده در طول شب می خوابند نسبت به مردانی که همان الگوی خواب را دارند…

کمک به خواب نوزاد اهمیت زیادی دارد چرا که خواب در این سنین برای سلامتی و رشد بچه ها بسیار موثر است و خواب خوب نوزاد آرامش والدین را نیز در پی دارد. اگر خیلی پیش می آید که بچه شما از خواب بیدار شده و گریه کند، این راهنمای 24 ساعته برای هفت روز…

هضم غذا چگونه بر کیفیت خواب شما اثر می گذارد؟ حتما شنیده اید که پرخوری آخر شب باعث خواب بد می شود. این جا جزئیات آن را بررسی کرده ایم. با مطالعه این یادداشت در مجله خواب داتیس و افزایش آگاهی نسبت به نحوه عملکرد سیستم گوارش می توانید به بهبود کیفیت خواب خودتان کمک…