خوردن صبحانه کامل خیال بدن شما را از موجود بودن غذای کافی و امنیت زندگی آسوده می کند، که در مقابل، بدن شما نیز سیستم های انرژی خواب شما را روشن می کند. به علاوه خوردن صبحانه، ساعت خواب شما را مجددا تنظیم می کند. ارتباط خوردن صبحانه کامل و خواب راحت شبانه به احتمال…

زیاد خوابیدن به خودی خود جای نگرانی ندارد اگر علتی پنهان باعث بیشتر خوابیدن شما نشده باشد. همچنین ممکن است شیوه خواب شما اثربخشی لازم را ندارد و نیاز پیدا می کنید که یکی دو ساعتی بیشتر از میانگین بخوابید. بنابر آنچه بنیاد ملی خواب (NSF) می گوید، میانگین خواب کافی بین 7 تا 9…

ترفندهای طلایی خواب راحت در طول شب موضوع مقاله پیش روی شما می باشد. از تقلاهای طولانی در تخت خواب که در طول شب کلافگی و در طول روز بعد خستگی و خواب آلودگی را به شما تحمیل خواهد کرد رها شوید. برای آگاهی از انواع اختلالاتی که منجر به بی خوابی می شوند، مجله…

آیا خوابیدن کنار گوشی موبایل برای بدن ضرر دارد؟ موقع خواب گوشی باید کنارمان باشد؟ استفاده از گوشی هوشمند و عوارض استفاده از گوشی هوشمند چه چیزی میتواند باشد؟ چرا باید هنگام خواب از گوشی موبایل فاصله بگیرید؟ ما سعی میکنیم در این مقاله درباره عوارض کم خوابی و بی خوابی صحبت کنیم و خطرات…

ژن های ما در بسیاری از رفتارهای ما نقش دارند. تحقیقات جدید نشان داده است که تغییراتی در ساختار ژنتیکی بدن باعث شده تا برخی از افراد شب ها دیرتر بخوابند و روزها به سختی از خواب بیدار شوند. با مطالعه مطلب زیر با نتایج این تحقیق دانشگاهی بیشتر آشنا شوید. آیا ژن های ما…

داشتن یک خواب منظم و خوب مزایای بسیار زیادی را برای انسان دارد و می تواند باعث شود که شما در طول روز احساس شادابی و آرامش خاصی داشته باشید. یکی از مهمترین معضلاتی که امروزه بسیاری از افراد با آن رو به رو هستند این است که نمی توانند یک خواب منظم و خوب…

خواب اضافی کودکان همواره یکی از مهم ترین مسائلی است که والدین با آن رو به رو هستند و همین موضوع باعث شده است که نگرانی های زیادی در این خصوص داشته باشند، به همین دلیل ما در این مطلب تصمیم گرفتیم تا کمی بیشتر در خصوص خواب اضافی کودکان صحبت کنیم و به بررسی…

خواب ظهرگاهی بر قابلیت های شناختی افراد اثر گذار است و تحقیقات مختلفی در این زمینه صورت گرفته است که همگی نشان دهنده فواید و مزایای مقدار معینی از چرت نیمروزی برای سلامتی بدن و ذهن هستند. خواب ظهرگاهی و اثر آن در تقویت حافظه تعجبی ندارد که یک خواب ظهرگاهی روش خوبی برای تحت…

ریزش مو در مردان معمولا به دلیل طاسی الگوی مردانه است و معمولا از 21 سالگی شروع می شود اما در زنان علت اصلی ریزش موی شدید مشخص نیست. استرس و کم خوابی می توانند علت هایی باشند که در هر دو جنس موجب ریختن موی سر شوند. خوشبختانه در اغلب مواقع می توان مشکلات…

تنگی نفس هنگام بیدار شدن از خواب تجربه ای ترسناک است که نشان از خوابی نامناسب در طول شب قبلش دارد. عوامل مختلفی ممکن است موجب این عارضه شده باشد که در این مقاله از مجموعه مجله خواب داتیس به برخی از رایج ترین آن ها خواهیم پرداخت و درمان ها و راه های مقابله…