کم آبی بدن به وضعیتی گفته می شود که در آن مایعات بدن و مهم تر از همه آب بدن، از میزان ضروری لازم برای حفظ سلامتی کمتر شود. تحقیقات جدید رابطه ای بین کم خوابی و کاهش آب بدن نشان می دهند. یادداشت پیش رو به این موضوع پرداخته است. خواب کم باعث کم…

یادگیری در حین خواب می تواند به شما کمک کند تا در زمان صرفه جویی کنید. در طول خواب زبان یاد بگیرید یا مطالب درسی را حفظ کنید! آیا اینکار امکان پذیر است؟ این یادداشت را در مجله خواب داتیس مطالعه نمائید. آیا میتوانیم در حین خواب یاد بگیریم؟ یادگیری در حین خواب چگونه اتفاق…

حمله پانیک در خواب همان نشانه ها و علائم حمله های عصبی معمولی را دارد، با این تفاوت که در حین خواب اتفاق می افتد. مواجهه با پانیک اتک در زمان خواب باعث می شود که نتوانید خواب آرامی داشته باشید. افرادی که دچار مشکلات عصبی و اضطراباتی از این نوع هستند معمولا با اختلالات…

کودک شما حدود 12 ساعت از روز را روی تشک خود می خوابد. به عنوان والدین، شما نه تنها باید به راحتی تشک بچه توجه داشته باشید بلکه باید از ایمنی و سلامت آن نیز اطمینان پیدا کنید. تشک بچه خوب و مطمئن باید دارای چه ویژگی هایی باشد ؟ در دوران نوزادی، کودکان بطور…

پیشگیری از مرده زایی در زنان بارداری که چنین خطری آن ها را تهدید می کند، با خوابیدن به پهلو در سه ماه آخر بارداری تا 50 درصد موفقیت داشته است. این موضوع با تحقیقات وسیعی در سطح بین المللی بررسی و مورد تائید قرار گرفته است. با مطالعه این یادداشت می توانید با این…

قبل از خواب باید برای خوابیدن آماده شد و برای آماده شدن، پرهیز از انجام یکسری کارها و خوردن بعضی خوراکی ها و نوشیدن برخی نوشیدنی ها لازم و مفید خواهد بود. در این یادداشت تعدادی از این نبایدها را برای مخاطبان مجله داتیس آورده ایم تا با خودداری از آن ها بتوانند خوابی خوب…

خواب کمتر از 8ساعت توصیه شده در طول شب با افکار مزاحم و تکرار شونده ای مانند آن دسته فکرهایی که هنگام اضطراب و افسردگی دیده می شوند، ارتباط دارد. تحقیقی که در دانشگاه بینگهامتون نیویورک انجام شده است مطلب فوق را تائید می کند. خواب کمتر از ۸ساعت عامل اضطراب و افسردگی است کمبود…

نوشتن لیست کارهای فردا عادت بسیاری از انسان های موفق بوده است. برنامه ریزی و آماده شدن برای صبح روز بعد به شما کمک می کند با آمادگی بیشتری با مشکلات روزانه مواجه شوید و بعلاوه استرس و اضطراب شما را نیز کاهش می دهد. اضطراب ناشی از فکر کردن به مشکلات کاری یکی از…

بهترین روش خوابیدن بر روی تشک خوشخواب، برای کسانی که دچار مشکلاتی در ناحیه کمر یا گردن می باشند، موضوع یادداشت زیر است. مجله خواب داتیس مطالعه این یادداشت را به مخاطبان خود توصیه می کند. بهترین روش خوابیدن برای انواع مشکلات کمر و گردن یک مشکل نهان شده در کمر شخص می تواند شاخص…

در یک شبانه روز خواب کافی برای بدن چند ساعت است؟ خواب کمتر چه آسیب هایی می تواند به بدن ما وارد سازد؟ آیا بیشتر خوابیدن برای سلامتی ما مفید است؟ پاسخ این سوالات را می توانید در یادداشت زیر پیدا کنید. چقدر بخوابیم بهتر است؟ خواب کافی برای حفظ سلامتی ما چقدر است؟ خواب…