رنگ چراغ خواب تاثیر عمیقی بر روی بدن شما دارد. علم تائید می کند که شدت نور می تواند بدن شما را بیدار نگه دارد یا بخواباند. مشخص است که شدت نور باید کم باشد، اما کدام رنگ لامپ برای شب بهتر است؟ در این یادداشت از مجله خواب داتیس به این موضوع جالب پرداخته…

خروپف تنها مزاحمت صوتی نیست. حدود 75 درصد از کسانی که خروپف می کنند، دچار آپنه انسدادی خواب…

تشک خوب در سلامتی بدن ازجمله جلوگیری ازکمردرد و دردهای ستون فقرات نقش مهمی ایفا می‌کند…

بیخوابی (insomnia) یکی از رایج ترین اختلالات خواب است.  از هر چهار زن یکی علائم آن را از قبیل مشکل به خواب رفتن، مشکل خوابیدن و یا هر دو را دارد. حدودا از هر هفت فرد بالغ یک نفر به بیخوابی مزمن مبتلا است. این اختلال می تواند توانایی شما در انجام فعالیت های روزانه…