خواب شب قبل امتحان کلید موفقیت در امتحانات است ، باز خوانی حافظه و یادآوری را تقویت کرده و به تمرکز بهتر کمک می کند. همچنین خوابیدن برای به خاطر سپردن ضروری است و اگر شما تمام شب را شب زنده داری کنید ، احتمالا بیشتر مطالبی را که مطالعه کرده اید به یاد نخواهید…

تاثیر خواب بر کاهش وزن ، طی پژوهشی در مرکز مطالعات سلامت کایزر در پرتلند ایالات متحده امریکا مورد بررسی قرار گرفته است. این تحقیق ادعای مبنی بر کاهش وزن بیشتر در افرادی که بیش از ۸ ساعت در روز می خوابند را رد می کند. تاثیر خواب بر کاهش وزن چقدر جدی است و…

بهترین مسکن برای کاهش درد طبق پژوهش های جدید خوابیدن است. تحقیقات جدید منتشر شده در ژورنال نوروساینس (مجله علمی علوم عصبی) ، نشان می دهد

خواب و بیماری های مزمن آیا می توانند تأثیری بر روی یکدیگر داشته باشند؟ رابطه بین خواب و بیماری ما همیشه حس می کنیم رابطه ای بین خواب و بیماری ما وجود دارد. توانایی های ما در طول روز تحت تاثیر خواب شبانه ما قرار دارند. بالاخره همه بی حالی، کسالت و ضعف تمرکز را…

افزایش قد انسان تا زمانی که در سن رشد قرار دارد ادامه پیدا می کند، اما میزان رشد بستگی به عوامل ژنتیکی و همچنین مقدار ترشح هورمون رشد انسانی دارد. این هورمون در طول خواب تولید می شود و به رشد عضلات و استخوان های ما کمک می کند. افزایش قد چه رابطه ای با…

یادگیری و حافظه تحت تأثیر مقدار و کیفیت خواب قرار دارد گاهی اوقات برای مطالعه دروسی که در دانشگاه ، مدرسه یا آموزشگاه فراگرفته ایم از خواب خود می زنیم. بخصوص در زمان امتحانات خیلی اتفاق می افتد که دانشجویان و دانش آموزان شب های متعددی را بیدار می مانند تا درس بخوانند. اما کمبود…

خوابیدن بدون سوتین در افسانه هایی که زنان مسن به آن اعتقاد داشتند باعث آویزان شدن سینه ها می شد. بر عکس مرلین مونرو عادت داشت برای جلوگیری از افتادگی سینه هایش هر شب با سینه بند بخوابد. طبق بررسی تیم تولید محتوای داتیس ، در سایت های مختلف فارسی زبان ، مطالب متناقضی در…

چرت زدن مختص کودکان نیست. در این یادداشت به مزایا و معایب خواب نیمروزی خواهیم پرداخت و بهترین راه برای بهره بردن از آن را بررسی خواهیم کرد. اگر شما دچار کمبود خواب هستید و یا نیاز به رفع خستگی دارید، چرتی کوتاه بزنید. اما توجه داشته باشید که چرت زدن در زمان نامناسبی از…

یکی از مهمترین کارهایی که می توانید برای حفظ سلامتی پوست خود انجام دهید خوب خوابیدن در طول شب است. در صورتی که هدف شما کاهش وزن، سلامت روان و یا زیبایی باشد، کلید رسیدن به هدف یک خواب خوب است. اما چه چیزهایی باعث می شود که خواب خوبی در طول شب داشته باشید؟…

استراتژی های فراوانی برای بدست آوردن یک خواب خوب وجود دارد که شما می توانید با استفاده از آن ها از مزایای یک خواب خوب بهره مند شوید. استفاده از یک رژیم خوراکی مفید یکی از این استراتژی هاست و شاید خوشمزه ترین آن ها. 9 خوراکی مفید ، یک استراتژی خوشمزه برای داشتن خوابی…