علت سرگیجه در خواب شب چیست؟ سرگیجه‌های شبانه، مشکلی رایج است که دلایل مختلفی برای آن وجود دارد. سرگیجه هنگام خواب می تواند باعث ایجاد ترس و اضطراب در فرد شود و  آشنایی با علت ها و روش های درمان آن از اهمیت زیادی برخوردار است. در صورتی که حس کرده اید که اتاق در…

در دنیای امروز انتخاب بهترین حالت خوابیدن، برای جلوگیری از دردهای عضلانی و مفصلی اهمیت زیادی دارد. این روزها ما زمان زیادی را صرف کار با تلفن همراه و رایانه می‌کنیم و نحوه خوابیدن شما اثر مهمی بر کیفیت خواب و سلامتی شما دارد. اگر به شکل بدی بخوابید این موضوع می تواند موجب مشکلاتی…

نفس کشیدن با صدای بلند در خواب بسیار رایج است و حتی کسانی که خروپف نمی کنند معمولا باصدای بلندتری نسبت به موقع بیدار بودن نفس می کشند. اما علت صدا دادن نفس های ما هنگام خوابیدن چیست؟ در این یادداشت از مجله خواب داتیس به این پرسش پاسخ داده ایم. علت نفس کشیدن با…

افزایش وزن علت های بسیاری دارد که یکی از آن ها خواب نامناسب یا کم خوابی است. شواهد نشان می دهند که وقتی خواب شما کمتر می شود وزنتان رو به افزایش می گذارد. تحقیقی در دانشگاه کلرادو نشان می دهد که 5 تنها ساعت خواب شبانه به مدت یک هفته می تواند منجر به…

عوارض مصرف خودسرانه دارو برای حل مشکل بی خوابی به اندازه ای جدی است که همه پزشکان متخصص و سازمان های بهداشت جهان در این مورد هشدار داده اند. شناخت این عوارض احتمالی می تواند در تصمیم شما برای مصرف آن ها تاثیر گذار باشد. عوارض مصرف خودسرانه دارو برای درمان اختلالات خواب داروهای بسیاری…

خوردن صبحانه کامل خیال بدن شما را از موجود بودن غذای کافی و امنیت زندگی آسوده می کند، که در مقابل، بدن شما نیز سیستم های انرژی خواب شما را روشن می کند. به علاوه خوردن صبحانه، ساعت خواب شما را مجددا تنظیم می کند. ارتباط خوردن صبحانه کامل و خواب راحت شبانه به احتمال…

زیاد خوابیدن به خودی خود جای نگرانی ندارد اگر علتی پنهان باعث بیشتر خوابیدن شما نشده باشد. همچنین ممکن است شیوه خواب شما اثربخشی لازم را ندارد و نیاز پیدا می کنید که یکی دو ساعتی بیشتر از میانگین بخوابید. بنابر آنچه بنیاد ملی خواب (NSF) می گوید، میانگین خواب کافی بین 7 تا 9…

آیا خوابیدن کنار گوشی موبایل برای بدن ضرر دارد؟ موقع خواب گوشی باید کنارمان باشد؟ استفاده از گوشی هوشمند و عوارض استفاده از گوشی هوشمند چه چیزی میتواند باشد؟ چرا باید هنگام خواب از گوشی موبایل فاصله بگیرید؟ ما سعی میکنیم در این مقاله درباره عوارض کم خوابی و بی خوابی صحبت کنیم و خطرات…

ژن های ما در بسیاری از رفتارهای ما نقش دارند. تحقیقات جدید نشان داده است که تغییراتی در ساختار ژنتیکی بدن باعث شده تا برخی از افراد شب ها دیرتر بخوابند و روزها به سختی از خواب بیدار شوند. با مطالعه مطلب زیر با نتایج این تحقیق دانشگاهی بیشتر آشنا شوید. آیا ژن های ما…

خواب ظهرگاهی بر قابلیت های شناختی افراد اثر گذار است و تحقیقات مختلفی در این زمینه صورت گرفته است که همگی نشان دهنده فواید و مزایای مقدار معینی از چرت نیمروزی برای سلامتی بدن و ذهن هستند. خواب ظهرگاهی و اثر آن در تقویت حافظه تعجبی ندارد که یک خواب ظهرگاهی روش خوبی برای تحت…