Jهمیشه خسته بودن یکی از بزرگترین مشکلاتی است که ممکن است یک نفر دچار آن شود، این مشکل عوارض و معایب بسیار زیادی برای شما دارد که به همین علت معمولا افرادی که دچار آن میشوند به دنبال راه حلی مناسب برای حل آن هستند. این موضوع باعث شده است که ما در این مطلب تصمیم بگیریم تا کمی بیشتر درباره علت همیشه خسته بودن صحبت کنیم و علت آن را به صورت کامل برای شما توضیح دهیم تا بتوانید به صورت جزئی تر این مشکل را در خودتان بررسی کنید و بهترین راه حل را برای حل این مشکل خود پیدا کنید.
یکی از مهم ترین دلایل همیشه خسته بودن این است که معمولا افراد برنامه غذایی مناسبی را ندارند، داشتن یک برنامه غذایی سالم باعث میشود تا شما بتوانید در طول روز سرحال باشید و احساس خستگی نداشته باشید. مصرف کردن خوراکی های انرژی زا مانند قند و شکر و حتی قهوه برای مدت زمانی کوتاه بدن شما را یک خستگی شدید در بر می گیرد و همین موضوع نیز باعث می شود تا شما احساس همیشه خسته بودن داشته باشید چرا که به صورت مداوم در طول روز از این مواد غذایی استفاده می کنید. دلیل این احساس خستگی این است که بعد از خوردن این مواد غذایی انرژی زا نوساناتی در میزان قند خون شما به وجود می آید که همین موضوع نیز باعث خستگی شما می شود. به همین علت است که زمانی که شما در طول روز چندین بار از این مواد خوراکی استفاده می کنید به احساس خستگی دائمی به شما دست می دهد و فکر می کنید که مداوم خسته هستید.
ورزش نمی کنید و انتظار دارید خسته نباشید؟ یکی از مهم ترین عواملی که می تواند باعث شادابی هر فردی شود ورزش کردن است، توجه داشته باشید که منظور ما به هیچ وجه ورزش حرفه ای نیست و در صورتی که امکان ورزش کردن به صورت حرفه ای را ندارید حتما توجه داشته باشید که در طول روز حداقل کمی پیاده روی کنید تا بتوانید فعالیت بدن خود را افزایش دهید. یک نکته بسیار مهم این است که حتما سعی کنید زمانی که ورزش می کنید با زمان خواب شما فاصله داشته باشد چرا که در صورت نزدیکی به زمان خواب شما میتواند باعث شود که شما خواب مناسبی در طول شب نداشته باشید که خود این موضوع نیز یکی از مهمترین دلایل همیشه خسته بودن است و می تواند باعث شود که شما در طول روز انرژی کافی نداشته باشید.
دلایل علمی زیادی برای همیشه خسته بودن وجود دارد که یکی از مهم ترین این دلایل این است که ممکن است شما دچار کم خونی باشید، کم خونی می تواند باعث شود که شما در طول روز به هیچ وجه شاداب نباشید و خستگی زیادی را تجربه کنید، بنابراین در صورتی که شما نیز احساس خستگی همیشگی دارید به شما توصیه می کنیم حتما یک آزمایش دهید تا بتوانید کم خون بودن خود را تشخیص دهید و در صورتی که دچار کم خونی بودید به شما توصیه می کنیم حتما به توصیه های پزشک خود عمل کنید و سعی کنید خوراکی های خون ساز بخورید تا به این ترتیب مشکل همیشه خسته بودن خود را به راحتی حل کنید. توجه داشته باشید که مشکل کم خونی معمولا در بانوانی که دوره قاعدگی خود را میگذرانند بیشتر پیش می آید ولی با این حال سایر افراد نیز ممکن است دچار این مشکل شوند.
یکی دیگر از علل خستگی دائمی ممکن است در اثر مشکلاتی باشد که غده تیروئید برای شما به وجود می آورد، مشکلات مربوط به این غده نیز می تواند باعث خستگی مفرط شما در طول روز شود به همین دلیل است که توصیه می کنیم در صورتی که در طول روز احساس همیشه خسته بودن داشتید حتما به یک پزشک متخصص داخلی مراجعه کنید و این مشکل خود را به او در میان بگذارید. توجه داشته باشید که هم پرکاری این غده و هم کم کاری آن می تواند باعث ایجاد خستگی دائمی در شما شود. در سال های اخیر افراد بسیار زیادی دچار این مشکل شده اند و این مشکل گریبانگیر بسیاری از افراد شده است بنابراین باید توجه ویژه ای به آن داشته باشید و سعی کنید در اولین فرصت ممکن یک آزمایش خون برای غده تیروئید خود بدهید تا در صورت وجود این مشکل به راحتی اقدام به درمان آن کنید.
همانطور که در بخش های قبلی نیز تا حدودی اشاره کردیم قند خون تاثیر بسیار زیادی در خستگی همیشگی دارد و در صورتی که در آن نوساناتی به وجود بیاید می تواند باعث شود که احساس همیشه خسته بودن به شما دست دهد. از جمله افرادی که همواره با مشکل نوسان قند خون و همینطور خستگی مفرط درگیر هستند افرادی هستند که دچار بیماری دیابت می باشند، البته توجه داشته باشید که تنها نشانه بیماری دیابت این موضوع نیز و این بیماری نشانه های دیگری را نیز دارد که با کمی جست و جو می توانید اطلاعات زیادی در خصوص این نشانه ها و ویژگی ها بدست بیاورید. بنابراین توجه داشته باشید که زمانی که دچار مشکل همیشه خسته بودن می شوید سایر نشانه های فردی که دچار بیماری دیابت شده است را نیز در خود جست و جو کنید و در صورتی که این نشانه ها را داشتید حتما به یک پزشک متخصص مراجعه کنید.
عامل بسیار مهم دیگری که می تواند باعث همیشه خسته بودن شما شود مبتلا شدن به افسردگی است، این موضوع شاید تاثیر زیادی بر روی سلامت جسمی شما نداشته باشد ولی یکی از مهم ترین تاثیرهای آن می تواند خستگی همیشگی شما باشد. اگر در طول روز بدون آن که بیماری های مختلف جسمی مانند مواردی که در بخش های قبلی بیان کردیم را داشته باشید به صورت مداوم احساس خستگی کردید حتما به این موضوع شک کنید که ممکن است دچار افسردگی شده باشید و به همین دلیل به شما توصیه می کنیم در اسرع وقت به یک روانشناس متخصص مراجعه کنید و مشکل خود را با او در میان بگذارید تا بتوانید به سرعت راه حل مناسبی برای درمان افسردگی خود پیدا کرده و این مشکل را به راحتی حل کنید و همچنین گزینه خواب ناکافی را از یاد نبرید که تشک و کالا خواب داتیس تا حد زیادی با محصولات مناسبی که دارد این مشکل را حل نموده است.
Jفروشگاه مرکزی و شوروم داتیس
تهران، خیابان نلسون ماندلا (جردن)، چهارراه اسفندیار، خیابان آرش غربی، به سمت مدرس، کنار گذر تونل، جنب داروخانه حنان، پلاک 24، واحد همکف
