Jپیدا کردن بهترین حالت خواب که به شما کمک کند تا بتوانید به شکل بهتری بخوابید و در طول خواب اذیت نشوید و به سلامت شما نیز آسیبی نرسد می تواند برای هر کسی مفید باشد. به همین دلیل ما در این مطلب تصمیم گرفته ایم کمی بیشتر درباره بهترین حالت خواب صحبت کنیم و اطلاعاتی را در این خصوص در اختیار شما قرار دهیم. ما در این مطلب ابتدا درباره این که چرا نباید بر روی پهلوی راست خود بخوابید صحبت می کنیم و بعد از آن نیز به بررسی این موضوع می پردازیم که بهترین حالت خواب برای انسان کدام است.
یکی از مهمترین مشکلاتی که خوابیدن بر روی پهلوی راست برای شما به وجود می آورد این است که شما با این کار از بهبود جریان خون خود در طول خواب جلوگیری می کنید. دانشمندان برای سالیان طولانی تحقیقات مختلفی را بر روی این موضوع انجام داده اند که نتیجه این تحقیقات این بوده که خوابیدن بر روی پهلوی راست می تواند مشکلات بسیار زیادی را برای شما به وجود بیاورد که تنها یک مورد از این مشکلات این است که روند جریان خون شما در زمان خواب کند خواهد شد. بنابراین اگر شما نیز جزء آن دسته از افرادی هستید که هنوز هم بر سر مسئله خوابیدن بر روی پهلوی چپ بهتر است یا پهلوی راست با خودتان درگیر هستید توصیه ما به شما این است که برای بهبود روند جریان خون بدن خود در زمان خوب بهتر است بر روی پهلوی چپ خود بخوابید.
احتمالا این سوال برای شما پیش آمده است که چرا خوابیدن بر روی پهلوی چپ باعث بهبود روند جریان خون می شود؟ در پاسخ به این سوال باید گفت که خوابیدن بر روی پهلوی چپ می تواند بهترین حالت خواب باشد چرا که در این حالت شریان آئورت که به عنوان اصلی ترین سرخرگ برای جریان خون و ارسال خون به نقاط مختلف بدن شناخته می شود کمی به سمت چپ متمایل می شود که این نزدیکی به سمت چپ یعنی به قلب شما نزدیک تر می شود و در نتیجه خون را به شکل بهتری به نقاط مختلف بدن شما ارسال می کند و در نتیجه این کار نیز جریان خون در بدن شما در زمان خواب بهبود پیدا می کند. به همین علت است که دانشمندان توصیه می کنند که بر روی پهلوی راست خود نخوابید و بهترین حالت خواب خوابیدن بر روی پهلوی چپ است.
همانطور که در بخش های قبلی نیز برای شما بیان کردیم خوابیدن بر روی پهلوی راست علاوه بر مشکل جریان خون می تواند مشکلات زیاد دیگری را نیز برای شما به همراه بیاورد، طبق تحقیقات متعددی که در این زمینه صورت گرفته است محققان اعلام کرده اند که افرادی که دچار مشکلات گوارشی هستند به هیچ وجه نباید بر روی پهلوی راست خود بخوابند و بهترین حالت خواب برای این افراد خوابیدن بر روی پهلوی چپ است چرا که خوابیدن بر روی پهلوی راست می تواند باعث افزایش سوزش معده آن ها شده و در نتیجه باعث شود که آن ها خواب راحتی را نداشته باشند و صبح ها با درد و سوزش در معده خود از خواب بیدار شوند. اگر شما نیز علاقه مند به فهمیدن دلیل و علت این موضوع هستید باید بدانید که از آن جایی که مری از سمت راست به معده افراد متصل می شود زمانی که شما بر روی پهلوی سمت چپ خود می خوابید از بازگشت اسید معده به مری خود جلوگیری می کنید.
تا به این جای مطلب متوجه شدیم که بهترین حالت خواب خوابیدن بر روی پهلوی چپ است که دلایلی را نیز برای این موضوع آوردیم. در ادامه این مطلب نیز قصد داریم برخی از دلایل دیگر را نیز برای این موضوع برای شما بیاوریم. یکی از مهم ترین عواملی که باعث می شود تا بهترین حالت خواب خوابیدن بر روی پهلوی چپ باشد تقویت سیستم لنفاوی بدن است. در واقع زمانی که شما بر روی پهلوی سمت چپ خود می خوابید باعث می شوید که بدن شما فیلتر مایع لنفاوی را به شکل بهتری انجام دهد و در نتیجه این کار نیز گره های لنفاوی را به بهترین شکل ممکن دفع کند، بنابراین اگر شما نیز جزء افرادی هستید که در خصوص سیستم لنفاوی بدن خود نگران هستید به شما توصیه می کنیم شب ها به پهلوی چپ خود بخوابید.
شاید نکته بسیار جالبی که در خصوص خوابیدن بر روی پهلوی چپ باید بدانید این باشد که با خوابیدن بر روی پهلوی چپ می توانید باعث شوید که غذای شما راحت تر و سریع تر هضم شود، این موضوع نیز از دیگر دلایلی است که باعث می شود تا خوابیدن بر روی پهلوی چپ بهترین حالت خواب باشد. زمانی که شما بر روی پهلوی چپ خود می خوابید این اجازه را روده بزرگ خود می دهید که مواد زائد را به راحتی به راست روده ارسال کند. شاید برای شما تعجب انگیز باشد که بدانید خوابیدن بر روی پهلوی چپ حتی از حالت بیداری نیز تاثیر بیشتری بر روی هضم غذای شما می گذارد چرا که این نوع خوابیدن باعث می شود تا آنزیم های پانکراس به راحتی در بدن شما پخش شوند و سایر فرایندهای گوارش نیز به راحتی در بدن شما انجام شوند.
نکته جالب تر که باعث می شود تا خوابیدن بر روی پهلوی چپ به عنوان بهترین حالت خواب شناخته می شود این است که این نوع خوابیدن حتی برای زنان باردار نیز بهتر است و مزایای بسیار زیادی برای آنها دارد. این نوع خوابیدن علاوه بر آن که به صورت عادی می تواند باعث بهبود گردش جریان خون در بدن آن ها شود، باعث می شود تا میزان فشاری که به کمر آن ها وارد می شود نیز به حداقل برسد و به این ترتیب بانوان باردار می توانند راحت تر بخوابند، علاوه بر این بهبود جریان خون به رشد جنین و همینطور سلامت بدن مادر نیز کمک بسیار زیادی می کند.
علاوه بر نکات ذکر شده استفاده از کالای خواب مناسب و استاندارد و از یاد نبرید.
Jفروشگاه مرکزی و شوروم داتیس
تهران، خیابان نلسون ماندلا (جردن)، چهارراه اسفندیار، خیابان آرش غربی، به سمت مدرس، کنار گذر تونل، جنب داروخانه حنان، پلاک 24، واحد همکف
