سبک زندگی کم تحرک در حال تبدیل شدن به معضل قابل توجهی برای سلامتی عمومی است. این عدم تحرک در بین ملت های مختلفی گسترش فزاینده ای داشته است و منجر به افزایش بیماری های مزمن بسیاری شده است. در این یادداشت همچنین به رابطه بین مدت خواب و مدت نشستن مداوم در بزرگسالان پرداخته…

کرونوتایپ یا گونه زمانی خواب چیزی شبیه به گونه های گاهشماری است که در آن بجای سمبل ماه های سال، سمبل هایی برای عادات خواب در نظر گرفته شده است. بعضی افراد سحرخیز هستند، برخی دیگر شب ها انرژی بیشتری دارند. برخی باید خواب منظمی داشته باشند و برخی هرچه می خوابند احساس هنگام بیدار…

اختلال پردازش حسی و خواب با هم ارتباط دارند و خواب بی کیفیت می تواند باعث تحریک و تشدید اختلال حسی در افراد مبتلا شود. از این رو چگونگی تنظیم یک زمان بندی درست برای خواب منظم شبانه اهمیت زیادی پیدا میکند. در این یادداشت کمی در مورد این اختلال توضیح داده و روش هایی…

اختلال دوقطبی یکی از پیچیده ترین روابط را با خواب دارد. نه در دوره شیدایی و نه در دوره افسردگی شخص نمی تواند استراحت کافی داشته باشد. نداشتن خواب کافی اثرات منفی گوناگونی بر روی سلامت روانی شخص باقی می گذارد. در بدترین حالت ها نداشتن استراحت مناسب می تواند باعث عود بیماری در دوره…

پرخوابی (Hypersomnia) وضعیتی است که در آن شخص احساس خواب آلودگی شدیدی در طول روز دارد. این شرایط حتی پس از خوابی طولانی نیز ادامه پیدا می کند. نام دیگر آن خواب آلودگی شدید در طول روز است (EDS). پرخوابی چیست و روش تشخیص و درمان آن چگونه است؟ هایپرسومنیا یک بیماری عصبی است که…

بیش فعالی یا اختلال کم توجهی (ADHD) اصطلاحی است برای توصیف فعالیت بیش از حد، عدم توجه و عمل بدون فکر یا تکانشی. این مشکل رایجی است که در دوران کودکی آغاز می شود و می تواند تا دوران بزرگسالی نیز کشیده شود. کودکانی که مشکل ADHD دارند معمولا نمی توانند آرام بنشینند، برچیزی تمرکز…

آسم که به عنوان یک اختلال در مجاری تنفسی شناخته می شود، یک بیماری ریوی مزمن است که بیش از 334 میلیون نفر را در دنیا تحت تاثیر خود قرار داده است. این بیماری التهابی مزمن در تماس با مواد حساسیت زا و محرک بروز می کند. علت این بیماری غیرواگیر هنوز به دقت مشخص…

خواب آلودگی بعد از ظهر خیلی از ما را ناراحت می کند. حتی راهبان قرون وسطی نیز از سستی این ساعت از روز گلایه می کرده اند. امروزه یک سوم بریتانیایی ها دچار کمبود خواب هستند. در ایران آمار دقیقی وجود ندارد اما افراد بسیاری که در رفت و آمد به سر کار در اتوبوس…

کم آبی بدن به وضعیتی گفته می شود که در آن مایعات بدن و مهم تر از همه آب بدن، از میزان ضروری لازم برای حفظ سلامتی کمتر شود. تحقیقات جدید رابطه ای بین کم خوابی و کاهش آب بدن نشان می دهند. یادداشت پیش رو به این موضوع پرداخته است. خواب کم باعث کم…