خوردن صبحانه کامل خیال بدن شما را از موجود بودن غذای کافی و امنیت زندگی آسوده می کند، که در مقابل، بدن شما نیز سیستم های انرژی خواب شما را روشن می کند. به علاوه خوردن صبحانه، ساعت خواب شما را مجددا تنظیم می کند. ارتباط خوردن صبحانه کامل و خواب راحت شبانه به احتمال…
ترفندهای طلایی خواب راحت در طول شب موضوع مقاله پیش روی شما می باشد. از تقلاهای طولانی در تخت خواب که در طول شب کلافگی و در طول روز بعد خستگی و خواب آلودگی را به شما تحمیل خواهد کرد رها شوید. برای آگاهی از انواع اختلالاتی که منجر به بی خوابی می شوند، مجله…
آیا خوابیدن کنار گوشی موبایل برای بدن ضرر دارد؟ موقع خواب گوشی باید کنارمان باشد؟ استفاده از گوشی هوشمند و عوارض استفاده از گوشی هوشمند چه چیزی میتواند باشد؟ چرا باید هنگام خواب از گوشی موبایل فاصله بگیرید؟ ما سعی میکنیم در این مقاله درباره عوارض کم خوابی و بی خوابی صحبت کنیم و خطرات…
نوشیدن شیر قبل خواب بخصوص اگر می خواهیم خواب خوشی داشته باشیم لازم است. مواد افزایش دهنده خواب و خاصیت یادآوری خاطرات کودکی به شیر کمک می کند تا بدن و روح ما را آرام کند. در نتیجه توصیه مادرها به نوشیدن یک لیوان شیر گرم قبل از خوابیدن اشتباه نیست. به علاوه دلایل علمی و…
افزایش انرژی با خواب رابطه ای دوطرفه دارد و همانطور که داشتن خوابی خوب و کافی می تواند انرژی شما را افزایش دهد، افزایش فعالیت های روزانه نیز به شما کمک خواهد کرد شب ها خوابی بهتر داشته باشید. یاد گرفتن کارهایی که انرژی شما را در طول روز افزایش می دهد، می تواند شب…
کمک به خواب کودکان در طول دوران رشد از اهمیت زیادی برخوردار است. بسیاری از عوامل سلامتی و رشد مناسب کودک مانند افزایش قد و افزایش نیروی تمرکز کودک به کیفیت و میزان خواب او بستگی دارد. کمک به خواب کودکان با رعایت نکاتی که کارشناسان خواب می گویند نکته آغاز خوب برای کمک به…
کتاب خواندن قبل خواب باعث آرام شدن ، خستگی و خواب آلودگی فرد می شود. این موضوعی غیر طبیعی نیست و دلایل زیادی برای آن وجود دارد. در این یادداشت شما را با این دلایل بیشتر آشنا خواهیم کرد. کتاب خواندن قبل خواب چرا باعث خستگی و خواب آلودگی می شود؟ آیا شب ها خوابتان…
فنگ شویی سیستم قوانین طبیعی چین باستان است که انتظار می رود جانمایی اثاثیه و چیدمان منزل را به شکلی تنظیم کند که جریان انرژی را به حداکثر برساند. کلمه فنگ در زبان چینی به معنی باد و کلمه شویی به معنای آب می باشد. این دو درکنار یکدیگر نماد جریان زندگی هستند که همه…
داروهای طبیعی برای خواب ، گیاهانی هستند که در طول قرن ها توسط مردم برای بهبود اختلالات خواب استفاده می شده اند. فایده این درمان های گیاهی با تجربه ای طولانی تائید شده و امروزه از این خواص به شکل های جدیدی استفاده می شود. بطور مثال برخی از کالاهای خواب جدید از الیافی استفاده…
سرماخوردگی بر اثر ترشح نوعی پروتئین که قدرت درمانگری خواب را افزایش می دهد، سریع تر بهبود پیدا می کند. در ادامه این یادداشت این موضوع را شرح داده و نکاتی را برای ارتقای خواب دوران سرماخوردگی یا آنفلوآنزا آورده ایم که امیدواریم در این روزهای زمستانی برای مخاطبان مجله خواب داتیس مفید باشد. خوابیدن…