تشک بد می تواند باعث کمردرد شود. می تواند باعث مشکلات جدی برای سلامتی شده و نه تنها خواب شما را مختل کند بلکه روز شما را نیز خراب کند. اگر تشک شما نتواند هشت ساعت خواب ضروری شبانه را برای شما تامین کند آن گاه در روز بعدی با کاهش کارایی مواجه خواهید شد و بدتر از آن در معرض بیماری ها و اختلالات سلامتی بسیاری قرار خواهید گرفت.
تشک شما چند ساله است؟ اگر سال گذشته آن را نخریده اید احتمالا باید سال به سال به عقب برگردید و برای این که زمان خریدتان را به خاطر بیاورید نیاز به یادآوری برخی خاطرات داشته باشید تا بتوانید حدس بزنید که چه سالی آن را خریده بودید. بیشتر ما خیلی به تشکمان فکر نمی کنیم و این با توجه به مقدار زمانی که در طول زندگی روی آن می گذرانیم عجیب است. چون بیشتر این زمان را هوشیار نیستیم شاید تصور کنیم که اهمیت زیادی ندارد اما در واقع حقیقت درست برعکس این است.
یک شب خواب راحت بهترین کاری است که می توانید برای سلامتی خود انجام دهید، پس داشتن یک تشک حمایتگر اهمیت زیادی دارد. این تنها برای راحتی شما نیست بلکه راحت بودن در طول شب تنها یکی از دلایل اهمیت تشک است. اثرات خوابیدن روی یک تشک بد از زمان خوابتان فراتر رقته و می تواند بر تنفس و سلامتی ذهنی شما نیز اثر گذار باشد.
در این یادداشت راهنمایی هایی برای چگونگی تشخیص زمان خداحافظی با تشک کهنه و جایگزین کردن آن با محصولی نو ارائه خواهیم داد. همچنین در مورد تشخیص تشک نامناسب برای شما نکاتی را مطرح می کنیم و اختلالاتی که یک تشک بد می تواند ایجاد کند را بررسی می کنیم.
اولین مسئله سن است. تشکی که خیلی خوب از آن استفاده شده باشد می تواند حداکثر 10 سال برای شما کار کند. این میزان به نوع تشک خوشخوابی که استفاده می کنید بستگی دارد اما عموما عمر مفید محصولات با کیفیت بین 8 تا 10 سال است. البته نحوه نگهداری شما نیز در عمر آن موثر است. مثلا اگر اجازه ندهید کسی روی آن بپرد عمر بیشتری خواهد داشت. بعضی تشک ها نیاز به چرخاندن دارند و تشک های بزرگ به یک پشتیبان در مرکز نیاز دارند تا از گود افتادن آن پیشگیری کند.
شکی که خیلی خوب از آن استفاده شده باشد می تواند حداکثر 10 سال برای شما کار کند
تشک های کهنه تر زمینه معضلات بهداشتی را نیز دارند. به عنوان نمونه ما هر شب در حین خواب به مقدار زیادی عرق می کنیم و حدود یک چهارم لیتر از مایعات بدنمان را از دست می دهیم که مستقیما وارد تشکمان می شود. این مایعات محل رشد قارچ ها را فراهم می کند و آن نیز باعث تجمع میکروب ها و باکتری ها می شود. همچنین با تجم سلول های مرده پوست در میان بافت تشک زمینه رشد کنه ها نیز به وجود می آید.
یکی دیگر از مشکلاتی که با کهنه تر شدن تشک ها ایجاد می شود دفرمه شدن یا تغییر شکل آن هاست. یک تشک خوب بدون توجه به مقدار وزنی که روی آن قرار گرفته است می تواند شکلش را حفظ کند. اگر شما متوجه شدید که وسط تشکتان در حال گود افتادن است باید به فکر تعویض تشک باشید. اگر هنوز تحت وارانتی است بهتر است با خدمات پس از فروش شرکت تولیدکننده تماس بگیرید.
به غیر از معضلات مربوط به سن و کاربرد نادرست عامل مهم دیگری نیز وجود دارد که باید به آن توجه کنید. این عامل خود شما هستید. تشکی که برای شخص دیگری خوب است احتمال دارد که برای شما خوب نباشد. بعضی ها تشک نرم را ترجیح می دهند درحالی که دیگران تشک سفت تری می خواهند یا چیزی بین این دو. همچنین باید به اندازه تشک مناسب برای خودتان، مواد سازنده تشک و انواع تکنولوژی ها و سیستم های بکار رفته در ساخت آن توجه کنید. انتخاب تشک نباید سخت باشد اما تصمیمی است که باید با دقت گرفته شود.
نگران مشکلاتی که یک تشک بد ایجاد می کند نباشید چراکه شما می توانید با یک بودجه معقول یک تشک خوب و مناسب برای خودتان تهیه نمائید. محصولات خوبی در بازار وجود دارند که قیمت خیلی بالایی هم ندارند. به علاوه حفظ سلامتی ارزش هزینه ای که برایش می پردازید را دارد.
مهمترین ویژگی های یک بستر خواب خوب تامین راحتی و پشتیبانی از بدن در طول خواب است. اما مسائلی که می تواند موجب اختلال در خواب شما شود قابل شناسایی و کنترل هستند.
احساس گرما در طول شب یکی از علل اختلال در خواب شبانه است
یکی از بزرگترین معضلات تشک های مموری فوم در آغاز این بود که خیلی گرم بودند. این محصولات با جذب گرمای بدن شما کار می کردند و شکل و فرم بدن را به خود می گرفتند و اگر راهی برای خروج این گرما از بستر خواب وجود نداشت در طول شب باعث گرم شدن بیش از حد فرد می شدند.
این مشکل در محصولات جدید حل شده است. اگر تشکی که می خرید از آن مدل های قدیمی باشد احتمالا برای شما مشکل ساز خواهد بود. اگر به تازگی تشکی خریده اید که هنگام خواب بر رویش احساس گرما می کنید فوم هایش را بررسی نمائید. بعضی تشک های ارزان نیز از نوعی فوم یونولیت استفاده می کنند که علاوه بر گرم کردن بدن معضلات فراوان دیگری را نیز به همراه می آورند.
اگر شما با احساس درد از خواب بیدار می شوید احتمالا تشک بدی دارید
اگر شما با احساس درد از خواب بیدار می شوید احتمالا تشک بدی دارید. اگر تشکتان کارش را به درستی انجام دهد باید شکل بدنتان را به خود گرفته و حمایت کافی از عضلات و مفاصل شما در طول خواب فراهم نماید. ستون فقرات شما باید در حالت انحنای طبیعی باقی بماند و احتمالا باید با یک بالش گردن و سر شما در یک راستا قرار بگیرند.
از آنجایی که تشک های موجود در بازار میزان سفتی متفاوتی دارند باید قبل از خرید آن ها را امتحان کنید تا مطمئن شوید که مناسب بدن شما هستند. حالت خواب نیز می تواند بر انتخاب تشک مناسب برای شما موثر باشد. یعنی باید نسبت به عادات خواب خودتان آگاه باشید و بدانید چه تشکی برای کدام حالت از خواب مناسب است. تشک داتیس امکان تست محصول در منزل را به شما می دهد که کار انتخاب محصول مناسب را برای شما تسهیل خواهد کرد.
Jفروشگاه مرکزی و شوروم داتیس
تهران، خیابان نلسون ماندلا (جردن)، چهارراه اسفندیار، خیابان آرش غربی، به سمت مدرس، کنار گذر تونل، جنب داروخانه حنان، پلاک 24، واحد همکف
