رویاهای دوران بارداری با وقت های دیگر تفاوت دارند. بسیاری از زنان متوجه این تغییر در خواب هایشان پس از حاملگی می شوند. اما این تغییرات چرا اتفاق می افتند و تعبیر این خواب های روشن و عجیب چیست؟
بسیاری از زنان متوجه می شوند که خوابشان در دوران بارداری تغییر کرده است. رویاهای دوران بارداری می توانند شدید و واضح باشند و برخی زنان کابوس ها و خواب های پر اضطراب بیشتری را تجربه می کنند. یک دلیل احتمالی می تواند این باشد که، حاملگی موجب تغییراتی در سطوح هورمون در بدن می شود که متقابلا بر ریتم خواب تاثیر گذاشته و باعث شکل گیری الگوهای خواب جدیدی می شود.
در ادامه این یادداشت از مجموعه مجله خواب داتیس می توانید در مورد علل شکل گیری رویاهای دوران بارداری و نحوه مواجهه با آن ها بیشتر بدانید.
زنان در دوران حاملگی بیشتر خواب می بینند. علاوه بر خواب های واضح بیشتر، بسیاری از زنان یادآوری بهتری نیز از خواب هایشان دارند. محتوای خواب ها نیز می توانند تغییر کرده باشند. بسیاری از زنان گزارش داده اند که خواب هایی در مورد آب، باروری، تغییرات بدن، زیر بار رفتن، و بچه ای که در آینده می آید، دیده اند. برخی از این رویاهای دوران بارداری خودشان را بصورت کابوس یا خواب های ترسناک مرتبط با نوزاد آشکار می کنند.
هورمون های بی ثبات، مسئول رویاهای شدیدتر و مکرر هستند. زنان باردار بیشتر خسته می شوند و بیشتر نیز می خوابند، که می تواند افزایش کلی خواب دیدن های آن ها را توضیح دهد.
به علاوه، بهتر به یاد آوردن خواب ها و رویاها، به تغییر ریتم خواب مربوط است. زن حامله به علت مزاحمت هایی از قبیل حرکت نوزاد در رحم مادر یا نیاز به استفاده از دستشویی، دفعات بیشتری در طول شب از خواب بیدار می شود. این بیدار شدن ها ممکن است وسط دیدن یک رویا اتفاق بیافتد که باعث می شود آن رویا با قدرت بیشتری در حافظه بماند.
در نهایت، زنان باردار زمانی را صرف فکر کردن در مورد فرزند خود می کنند. در مورد به دنیا آوردن و زندگی جدیدشان پس از تولد بچه فکر می کنند. این طبیعی است که این فکرها، خیال ها و ترس ها در رویاهای دوران بارداری و بعضا در کابوس ها جلوه پیدا کنند.
خواب های ترسناک در دوران بارداری نمی تواند تاثیری بر سلامتی نوزاد شما داشته باشد
رویاهای دوران بارداری می توانند روش سالمی برای بیرون ریختن امیدها و اضطراب ها باشند. در حقیقت، زنانی که کابوس های بیشتری در مورد حاملگی می بینند وضع حمل های کوتاه تر و آسان تری خواهند داشت.
با این حال، خواب دیدن های ناخواسته، بخصوص خواب های واضحی که در دوران حاملگی اتفاق می افتند، می توانند موجب تشویش شخص شوند. احتمالا می توانید دفعات تکرار این خواب ها را از طریق صحبت با پزشک معالجتان در مورد اضطراب های مربوط به بارداری و مادر شدن، کاهش دهید.
به توصیه های مربوط به نحوه خوابیدن زنان باردار نیز توجه کنید، از جمله اجتناب از نوشیدن مایعات زیاد قبل از خواب، و تمرین تکنیک های آرامش یابی آماده شدن برای خوابیدن. و خیالتان راحت باشد چون هیچ تحقیقی نشان نداده است که خواب های ترسناک در دوران بارداری بتواند تاثیری بر سلامتی نوزاد شما داشته باشد.
درصورتی که شما خواب های آشفته و نامتعارفی می بینید، نگران نباشید این موضوع در دوران بارداری عادی است و ربطی هم به چندماهگی حاملگی شما ندارد. در ادامه 5 خواب رایج در بین زنان باردار و تعبیر علمی آن ها را آورده ایم:
دیدن آب در رویا چه در دوران بارداری و چه غیر آن بسیار رایج است، اما وقتی شما بچه ای را حمل می کنید، این رویاها می توانند خیلی واضح تر باشند و بسته به فاصله ای که شما دارید می تواند معانی متفاوتی داشته باشد.
ایده باران، روزخانه ها و دریاها در آغاز دوران بارداری پر تکرار هستند، درحالی که سیل ها و امواج بلند در سه ماهه آخر بیشتر دیده می شوند. باران نشانه ای از پاک شدن و مژده دهنده آغازی نو و یک زندگی جدید است، در حالی که سیل نمایانگر شکستن آب شما و آغاز زایش است.
به محض این که شما متوجه حامله بودن خودتان می شوید فکر وضع حمل بطور مستمر به ذهن شما می آید، بخصوص اگر این اولین زایمان شما باشد و شما نمی دانید چه چیزی در انتظار شماست. این به معنی مخلوطی از چیزهای مختلف است: هیجان فرزند نو رسیده، و اضطراب روز زایمان یا این حقیقت که شما کنترل کاملی بر بچه ای که به دنیا می آید ندارید.
برخی زنان رویاهایی در مورد زایمان حیوانات می بینند. این به نظر کمی غریب می آید اما به شدت رایج است. این نشان دهنده آماده شدن درونی برای پذیرفتن مسئولیت هایی است که یک زن باردار بزودی باید به عهده بگیرد.
رویابینی در مورد یک سفر می تواند نشانه ای از این باشد که شما در آغاز یک مسافرت طولانی به اندازه عمرتان هستید. اگرچه راهی که شما باید سفر کنید محتوای بیشتری در خود دارد.
اگر شما خواب می بینید که در حال آماده کردن خودرو یا رانندگی هستید، این می تواند نشان دهنده عزم شما برای به عهده گرفتن حرفه ای یا شغلی در ضمن بزرگ کردن کودکتان است. اما اگر شما در خوابتان در حال پرواز کردن هستید، این نشان می دهد که شما به نحوه بزرگ کردن بچه هایتان فکر می کنید.
اگر شما در مورد ترک کردن بچه در جایی خواب می بینید، نگران نباشید این در رویاهای دوران بارداری رایج است. فراموش کردن بچه نشان می دهد که شما در ضمن این که هیجان زده و مشتاق هستید، حس می کنید که هنوز قدرت کافی برای پذیرفتن مسئولیت یک بچه را ندارید. اما نگران نباشید، چون همه تازه مادران چنین احساسی پیدا می کنند و بطور طبیعی پس از رسیدن بچه برطرف می شود.
رویاهای مربوط به افتادن در تله یا گیر افتادن چه در خانه خودتان باشد، چه در یک فروشگاه محلی یا در یک جزیره می تواند نشانه ای از دو چیز مختلف باشد. اولین ایده این است که این نشان دهنده آن است که جنین در رحم گیر افتاده است و راه خروجی ندارد. اما دومی نشان می دهد که مادر دیگر آن استقلال سابق را نخواهد داشت.
اما نگران این مورد هم نباشید رویاهای دوران بارداری معمولا نشانه این است که ذهن مادر تلاش می کند برای چالش های پیش رو آماده شود. شرکت تشک داتیس محصولاتی را برای فراهم نمودن بستری راحت برای خواب دوران بارداری ارائه می کند که می توانید با استفاده از آن ها خوابی سالم در این دوران داشته باشید.
Jفروشگاه مرکزی و شوروم داتیس
تهران، خیابان نلسون ماندلا (جردن)، چهارراه اسفندیار، خیابان آرش غربی، به سمت مدرس، کنار گذر تونل، جنب داروخانه حنان، پلاک 24، واحد همکف
