سندرم فیبرومیالژی درد اسکلتی و عضلانی مزمنی است که باعث احساس درد در نقاط حساس، حس خستگی و اختلال خواب در شخص مبتلا می شود. علت این سندرم که افراد زیادی در دنیا از آن رنج می برند، نامشخص است. ما در این یادداشت ویژگی های تشک مناسب برای کاهش درد افراد مبتلا به فیبرومیالژیا را برشمرده و معرفی کرده ایم.
سندرم فیبرومیالژی خیلی وقت ها درست تشخیص داده نمی شود و اغلب بد فهمیده می شود. این اختلال در کنار آرتروز رایج ترین نوع از دردهای عضلانی-استخوانی است. افرادی که دچار این اختلال هستند در سطح گسترده ای احساس درد عضلانی، درد مفاصل، خستگی و افسردگی می کنند. این اختلال زنان بین 25 تا 60 سال را هدف قرار می دهد و میزان شیوع آن در زنان ده برابر مردان است.
ابتلا به این سندرم و دانستن این که درمانی برای آن وجود ندارد چیز وحشتناکی است. بهترین کاری که شما می توانید برای خودتان انجام دهید استفاده از یک روش مراقبت و کنترل بیماری است که می تواند شامل ترکیبی از حرکات ورزشی، مدیتیشن، و یک تشک جدید مخصوص رفع درد فیبرومیالژیا باشد.
یکی از رایج ترین علائم فیبرومیالژیا، اختلالات خواب است. سه چهارم بیماران مبتلا به این سندرم از خواب نامناسب شکایت دارند و می گویند که احساس رفع خستگی و تجدید قوا نمی کنند. همچنین می تواند به اختلال بی خوابی نیز منجر شود که به معنی ناتوانی در به خواب رفتن و یا خواب ماندن است. افرادی که از این وضعیت در رنج هستند مقدار خواب عمیق کمتری دارند، در طول شب به دفعات از خواب بیدار می شوند، و مراحل خواب سبک آن ها افزایش پیدا می کند.
معضلات خواب مرتبط با سندرم فیبرومیالژی در همین حد باقی نمی ماند. تخمین زده شده است که 50% افراد متبلا به این اختلال از سندرم پای بی قرار نیز رنج می برند. ابتلا به این سندرم باعث می شود که فرد، زمانی که داخل تخت خواب است، مدام حس کند باید پایش را حرکت دهد. این وضعیت اعصاب خرد کن است و باعث می شود فرد تمام شب را بیدار بماند. انگار که پاها نمی توانند خودشان را در وضعیتی قرار دهند که احساس راحتی داشته باشند.
یکی دیگر از محرک هایی که همراه این سندرم پدید می آید آپنه خواب است. در 61 درصد از مردها و 32 درصد از زن هایی که دچار فیبرومیالژیا هستند، آپنه خواب مشاهده شده است. این اختلال تنفس شما را در طول خواب مختل می کند و افرادی که درمان نشوند ممکن است صدها بار در طول شب دچار توقف تنفس شوند.
بجای اینکه مستقیم به سراغ داروهای دم دستی بروید یا دیوانه وار برای شیوه مراقبتی گران قیمتی هزینه کنید، چطور است که یک تشک جدید را امتحان نمائید؟ شاید به نظر بی ربط بیاید و شما از خودتان بپرسید که تشک چطور می تواند به کاهش درد کمک کند. از این رو ما نحوه کار آن را برای شما شرح خواهیم داد.
تشکی که برای شما مناسب نباشد می تواند به نقاط فشاری که در حال حاضر به خاطر این سندرم درد می کنند، ضربه بزند. این موضوع باعث می شود که تجدید قوای کامل برای بدن شما تقریبا غیر ممکن شده و هنگام بیدار شدن احساس رفع خستگی نداشته باشید. اگر شما یک تشک مموری فوم داشته باشید، برای شما پشتیبانی بیشتری ارائه خواهد داد و با گرفتن شکل بدن به خود از وارد آمدن فشار اضافی بر نقاط فشار بدن و تحریک آن ها جلوگیری خواهد کرد.
اگر بیشتر در ناحیه کمر احساس درد می کنید، تشک مناسب برای شما باید سفتی متوسطی داشته باشد
اگر تشک شما از بدنتان حمایت نکند، باعث ایجاد درد بیشتری نسبت به آنچه که هم اکنون از آن رنج می برید خواهد شد. تشک های فنر داخلی برای افرادی که دچار سندرم فیبرومیالژی هستند مناسب نیستند. کسی که دچار فیبرومیالژی باشد وقتی روی تشک فنری می خوابد تک تک گره های فنر را در زیر خود حس خواهد کرد و درد بدنش افزایش خواهد یافت.
در مورد نرمی هم نباید سراغ تشک های خیلی نرم بروید. باید چیزی داشته باشید که هم راحت و هم پشتیبانی کننده بدنتان باشد. شما برای آن مفصل هایی که درد می کنند نیاز به پشتیبانی بیشتری دارید. از طرف دیگر، تشک شما نباید خیلی هم سفت باشد چون تنها باعث بیدار شدن شما با دردی بیشتر خواهد شد.
اگر شما بیشتر در ناحیه کمر احساس درد می کنید، تشک مناسب برای شما باید سفتی متوسطی داشته باشد. اما اگر عادت به خوابیدن پهلو دارید و بیشتر در ناحیه شانه یا لگن احساس درد می کنید بهتر است تشک شما نرمی متوسطی داشته باشد.
اگر به پهلو می خوابید و در ناحیه شانه یا لگن احساس درد می کنید تشک شما باید نرمی متوسطی داشته باشد
اگر فیبرومیالژیا باعث می شود که شب ها گرمتان شود و عرق کنید باید به قابلیت تنفسی تشک اهمیت دهید. باید هوا بتواند از مجاری تشک به راحتی عبور کرده و بستر خواب شما را خنک کند. بالاترین قابلیت تنفس را تشک های فنری دارند و سپس به ترتیب، لاتکس، ژل، پلی فوم پیشرفته، مموری فوم پیشرفته، پلی فوم معمولی، و در نهایت مموری فوم سنتی از خنک ترین تا گرم ترین تشک ها هستند. تشک های هیبریدی با هسته فنر منفصل و لایه مموری فوم با ژل تزریق شده بهترین انتخاب برای شما خواهند بود. البته پارچه روکش تشک نیز بهتر است از مواد طبیعی باشد تا قابلیت تنفسی بهتری داشته باشد.
تشک طبی مارگاریتا بهترین تشک هیبریدی برای کاهش درد فیبرومیالژیا است.
تشک طبی مارگاریتا از محصولات تمام طبی داتیس می باشد که با ضخامت 29 سانتیمتری دارای یک سیستم فنر منفصل پاکتی در هسته و یک لایه مموری فوم پیشرفته با ضخامت 6 سانتیمتری و سفتی متوسط است. این تشک با استفاده از تکنولوژی میکروکپسول در پارچه روکش آن قادر است بستر خواب خنکی را در طول شب برای شما ایجاد کند. پارچه تشک مارگاریتا از جنس کشمیر که قابلیت تنفسی خوبی دارد و البته با کپسول های تهویه هوا تکمیل شده است که نتیجه مطلوب تری ایجاد خواهد کرد. راحتی و پشتیبانی مناسب آن نیز باعث شده است که ما در مجله خواب داتیس این مدل را به مخاطبان خودمان توصیه کنیم.
Jفروشگاه مرکزی و شوروم داتیس
تهران، خیابان نلسون ماندلا (جردن)، چهارراه اسفندیار، خیابان آرش غربی، به سمت مدرس، کنار گذر تونل، جنب داروخانه حنان، پلاک 24، واحد همکف
