تماشای طولانی تلویزیون بی خوابی می آورد

تماشای طولانی تلویزیون عوارض بسیار زیادی را برای انسان دارد و همین مسئله باعث شده است که در سال های اخیر محققان در این زمینه تحقیقات بسیار زیادی را انجام دهند که نتیجه این تحقیقات این بوده است که در کنار سایر عوارض تماشای طولانی تلویزیون این کار می تواند باعث شود که شما دچار بی خوابی شوید و مشکلاتی را نیز در کیفیت خواب شما به وجود خواهد آورد. ما در این مطلب سعی می کنیم به صورت کامل تاثیر مشاهده طولانی مدت تلویزیون در خواب و کیفیت خواب را به صورت کامل به شما توضیح دهیم بنابراین ما را در این مطلب همراهی کنید.

تحقیقات اولیه در زمینه تماشای طولانی تلویزیون و تاثیر آن در بی خوابی

دانشمندان برای سال های طولانی است که در زمینه عوارض مشاهده طولانی مدت تلویزیون تحقیق می کنند، به تازگی محققانی در دانشگاه میشیگان که به صورت تخصصی در این زمینه فعالیت دارند یکی دیگر از عوارض این کار را کشف کرده اند که تاثیر این موضوع بر بی خوابی افراد است. این محققان کشف کرده اند که افرادی که برای طولانی مدت اقدام به مشاهده تلویزیون می کنند معمولا در زمان خوابیدن با مشکل رو به رو می شوند و نمی توانند خواب راحتی را داشته باشند. توجه داشته باشید که تماشای طولانی تلویزیون باعث می شود تا چشم های شما به میزان بسیار زیادی خسته شوند ولی به هیچ وجه این موضوع باعث نمی شود که شما به خواب راحتی بروید و به همین دلیل است که شما نمی توانید خواب با کیفیت و عمیقی را تجربه کنید و معمولا صبح ها با خستگی از خواب بیدار می شوید.

آشنایی با مشکل Binge-watching

مشکل Binge-watching در واقع همان مشاهده طولانی مدت تلویزیون است که با نام تماشای ماراتن نیز در میان محققان شناخته می شود، معمولا افرادی که به مدت طولانی تلویزیون تماشا می کنند دچار این مشکل هستند و در طول خواب شبانه نمی توانند خواب با کیفیتی را تجربه کنند. شاید برای شما این سوال پیش آمده باشد که با مشاهده چند ساعت تلویزیون در روز می توان گفت ما هم دچار این مشکل شده ایم؟ در پاسخ به این سوال باید گفت که بیشتر افرادی که دچار این مشکل می شوند معمولا زمانی که پای تلویزیون می نشینند نمی توانند تا زمانی که بین 2 تا 7 قسمت از یک سریال را تماشا کنند از تلویزیون جدا شوند، به همین علت است که این ویژگی می تواند یکی از ویژگی های بارز افرادی باشد که دچار مشکل Binge-watching شده اند و شما نیز برای شناسایی این افراد می توانید از همین ویژگی منحصر به فرد استفاده کنید.

خدمات آنلاین رسانه ای و مشکل Binge-watching

طبق تحقیقات صورت گرفته با گسترش شبکه های آنلاین رسانه ای مشکل Binge-watching نیز در میان افراد مختلف بیشتر شده است، این تحقیقات نشان می دهد که تقریبا 60 درصد از افرادی که دچار این مشکل می شوند افرادی هستند که عضو یکی از شبکه های خدمات آنلاین رسانه ای بوده و از خدمات تماشای فیلم و سریال آن ها استفاده می کنند. در سال های اخیر میزان تقاضای افراد برای تولید فیلم ها و سریال های جدید در کشور آمریکا افزایش پیدا کرده است و با افزایش این تقاضا کاربران شبکه های خدمات آنلاین رسانه ای نیز افزایش پیدا می کنند که این کار باعث می شود تا افراد زیادی دچار مشکل تماشای طولانی تلویزیون شوند و درصد افرادی که نمی توانند شب ها خواب راحتی را تجربه کنند و دچار بی خوابی می شوند نیز به همین علت افزایش پیدا می کند.

یک آزمایش جامع تر درباره تماشای طولانی تلویزیون و تاثیر آن بر بی خوابی

این موضوع به قدری حساس و مهم شده است که محققان تحقیقات و آزمایش های بزرگ دیگری را نیز در این زمینه انجام داده اند تا بتوانند به خوبی تدابیری را برای این موضوع بیندیشند، در یکی از این تحقیقات آزمایشی انجام شد که در این آزمایش تعداد 423 نفر از جوانان بین 18 تا 25 سال شرکت کردند تا تاثیر تماشای طولانی تلویزیون در آن ها بررسی شود، برای این شرکت کنندگان پرسشنامه هایی تهیه شده بود که در آن عادات و رفتارهای این افراد برای تماشای تلویزیون مورد بررسی قرار گرفت و علاوه بر این پرسش هایی در زمینه نحوه خوابیدن و بی خوابی نیز از آنها پرسیده شد تا رابطه بین تماشای طولانی تلویزیون و بی خوابی به دقت در این آزمایش مورد بررسی قرار گیرد. بعد از آن که این پرسشنامه ها پاسخ داده شد و نتایج آن ها مورد بررسی محققین قرار گرفت، نتیجه بسیار جالب بود، این نتیجه بیان می کرد که 80 درصد از این افراد دچار مشکل Binge-watching بودند و در حین خواب شبانه نیز نمی توانستند به راحتی به خواب بروند و همواره با دو مشکل بی خوابی و همینطور کیفیت پایین خواب رو به رو بودند.

نظر محققین در خصوص ارتباط تماشای طولانی تلویزیون و بی خوابی

محققان بعد از بررسی های طولانی مدت به این نتیجه رسیده اند مهمترین عاملی که باعث می شود تا این ارتباط شکل بگیرد تحریک قبل از خواب است، تحریک قبل از خواب در واقع یکی از مراحل آماده سازی بدن برای خوابیدن است که زمانی که شما در طول روز برای ساعت های طولانی اقدام به مشاهده تلویزیون می کنید در واقع تاثیر آن را در بدن خود کم و کمتر می کنید تا این که بدن شما قبل از خواب به این مرحله نمی رسد و باعث می شود تا شما هم نتوانید شرایط مناسبی را در طول خواب خود داشته باشید.

جمع بندی

به صورت کلی محققان اعتقاد دارند که افرادی که در طول روز کمتر تلویزیون تماشا می کنند و یا بین تماشای تلویزیون در ساعت های مختلف فاصله ای قرار می دهند می توانند شب ها خوابی بهتر و راحت تر را تجربه کنند و به اصطلاح به خواب عمیق فرو بروند در حالی که افرادی که دچار مشکل Binge-watching شده اند و اقدام به تماشای طولانی تلویزیون می کنند معمولا دچار بی خوابی می شوند و کیفیت خواب آن ها نیز بسیار پایین است، بنابراین به شما توصیه می کنیم در صورتی که شما نیز جزء افرادی هستید که دچار بی خوابی شده اید حتما به این موضوع توجه ویژه ای داشته باشید و سعی کنید در طول روز کمتر تلویزیون تماشا کنید تا بتوانید شب ها خواب راحت تری را داشته باشید که لازمه خواب راحت کالای خواب استاندارد و راحت مثل داتیس می باشد.

مشاهده انواع تشک های داتیس:

انواع بالش های داتیس:

داتیس بیش از ۲۳۰ نوع تخت خواب دارد(کلاسیک- آپشنال- مدرن- ضدزلزله): مشاهده انواع مدل تخت خواب ها: