آیا تاثیر روابط اجتماعی بر کیفیت خواب واقعیت دارد؟ آیا واقعا با ایجاد روابط اجتماعی بهتر می توان خواب راحت تری داشت؟ این سوال ممکن است ذهن بسیاری از شما را درگیر کرده باشد، در چند سال اخیر صحبت های زیادی در این مورد شده است که تاثیر روابط اجتماعی بر کیفیت خواب بسیار زیاد است و داشتن روابط اجتماعی بهتر می توان باعث شود که ما خواب راحت تری داشته باشیم، به همین دلیل ما در این مطلب تصمیم گرفتیم تا کمی بیشتر درباره این موضوع صحبت کنیم و اطلاعاتی را در خصوص تاثیر روابط اجتماعی بر کیفیت خواب در اختیار شما قرار دهیم تا در صورتی که شما نیز این سوال را در ذهن خود دارید بتوانید پاسخ خود را از این مطلب دریافت کنید.
یکی از موضوعات چالش برانگیزی که محققان در زمینه خواب و عواملی که باعث خواب راحت می شوند بر روی آن چندین سال کار کرده اند روابط اجتماعی بهتر است، این سوال همواره برای محققان پیش می آمد که آیا واقعا تاثیر روابط اجتماعی بر کیفیت خواب یک مسئله واقعی و درست است یا خیر؟ این موضوع تا آن جایی ادامه پیدا کرد که محققان تصمیم گرفتند آزمایش هایی را در این زمینه انجام دهند که نتیجه این آزمایشات این بود که واقعا تاثیر روابط اجتماعی بر کیفیت خواب بسیار زیاد است و نمی توان از آن چشم پوشی کرد. حال در ادامه بیشتر درباره دلایل تخصصی این موضوع صحبت خواهیم کرد ولی به عنوان یک نکته مهم و به عنوان نقطه شروع این بحث باید بدانید که روابط اجتماعی بهتر و پایدارتر می تواند باعث تضمین سلامت شما شده و استرس را از شما دور کند و به این ترتیب می تواند باعث شود که شما در طول خواب احساس نگرانی نداشته باشید و خواب راحتی را تجربه کنید.
یک نکته بسیار مهم این است که تا کنون منابع علمی دقیقی درباره تاثیر روابط اجتماعی بر کیفیت خواب به دست نیامده است و هر آن چه که ما در این مطلب درباره آن صحبت خواهیم کرد در واقع نظرات تجربی و آزمایشی و همینطور ایده پردازی های محققانی است که در این زمینه فعالیت دارند. به صورت کلی این محققان بر این عقیده هستند که روابط اجتماعی بهتر و پایدارتر و داشتن دوستان بیشتر می تواند سلامت بدن شما را تضمین کند و این اطمینان را به شما بدهد که شب ها خواب راحت تری را نسبت به افرادی که روابط اجتماعی مناسبی را با سایر افراد ندارند داشته باشید. این موضوع علی الخصوص در جوانان و نوجوانان مشهودتر است، به صورت کلی نوجوانانی که به تازگی وارد دوران جوانی شده اند در صورتی که دوستان خوبی برای خود داشته باشند و بتوانند بهتر با سایر افراد رابطه برقرار کنند می توانند خواب راحت تری داشته باشند.
یکی از بزرگترین مشکلاتی که معمولا جوانان و علی الخصوص نوجوانانی که به تازگی وارد سن جوانی شده اند دارند این است که نمی توانند خواب مناسبی را داشته باشند، این دسته از افراد معمولا یا دچار بی خوابی می شوند و شب ها تا دیروقت بیدار می مانند و یا این که در طول خواب خود احساس راحتی ندارند و همواره با خستگی مفرط از خواب بیدار می شوند و همین موضوع نیز باعث میشود تا در طول روز بی حوصله بوده و توان کافی برای انجام کارهای خود را نداشته باشند. به گفته بسیاری از محققان در این زمینه یکی از مهم ترین عواملی که می تواند باعث به وجود آمدن چنین شرایطی برای جوانان شود این است که آنان معمولا نمی توانند به خوبی با سایر افراد ارتباط برقرار کنند. بنابراین در صورتی که شما نیز در خصوص بی خوابی و یا کیفیت پایین خواب جوانان خود نگرانی دارید به شما توصیه می کنیم حتما سعی کنید روابط اجتماعی آنها را بهتر کنید.
شاید با بیان این صحبت ها گمان کنید که تنها ارتباط با دوستان و داشتن روابط اجتماعی بهتر می تواند باعث بهتر شدن کیفیت خواب جوانان شما شود اما نکته بسیار مهمی که باید بدانید این است که تاثیر روابط اجتماعی بر کیفیت خواب تنها محدود به دوستان نمی شود و ارتباط بهتر با خانواده نیز می تواند به میزان بسیار زیادی بر روی خواب جوانان تاثیر گذار باشد. در سال های اخیر مطالعات جدیدی در این زمینه صورت گرفته است که در طی این مطالعات دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که ارتباط بهتر با خانواده می تواند باعث ایجاد شادی و نشاط در جوانان شود و در نتیجه این ارتباط می تواند وضعیت خواب شبانه جوانان شما را بهتر کند. بنابراین با توجه به تاثیر روابط اجتماعی بر کیفیت خواب سعی کنید حتما در خانه ارتباط خوبی را با فرزندان خود برقرار کنید تا بتوانید باعث بهبود کیفیت خواب آنها شوید.
مسئله تاثیر روابط اجتماعی بر کیفیت خواب به قدری در سال های اخیر جدی شده است که محققان کانادایی تصمیم گرفتند تا آزمایش هایی را بر روی گروهی از دانش آموزان کانادایی انجام دهند تا بتوانند دید بهتری نسبت به تاثیر روابط اجتماعی بر کیفیت خواب جوانان داشته باشند. در طی این آزمایش محققان مراحل مختلفی را برای آن ها طراحی کردند که نتیجه این آزمایش این شد که دانش آموزانی که سعی می کردند بیشتر با دوستان خود ارتباط برقرار کنند و دوستان بیشتری داشتند کمتر مشکلات مربوط به خواب گریبانگیر آنها می شد، این موضوع باعث شد تا بسیاری از خانواده های کانادایی بعد از این تحقیق سعی کنند که ارتباط بهتری با فرزندان خود برقرار کنند و سعی کنند شرایطی را برای فرزندان جوان خود فراهم کنند که آن ها زمان بیشتری را در کنار دوستان خود سپری کنند.
به صورت کلی می توان گفت که داشتن روابط اجتماعی بهتر و مناسب تر با دوستان و همینطور با اعضای خانواده می تواند به جوانان کمک کند تا استرس های ناشی از این سنین را به راحتی برطرف کنند، برطرف کردن این استرس ها هم می تواند تاثیر بسیار زیادی بر روی سلامت جسمی آنها داشته باشد، هم باعث می شود تا آنها در طول روز احساس بهتری داشته باشند و این دوران شیرین را به بهترین شکل ممکن بگذرانند و هم باعث بهبود کیفیت خواب در آنها می شود.داتیس ارائه دهنده انواع محصولات در جهت داشتن خوابی آرام شما عزیزان را در زمینه ی خوابی سالم و راحت یاری می کند، از این که تا پایان با ما همراه بودید سپاسگزاریم .
Jفروشگاه مرکزی و شوروم داتیس
تهران، خیابان نلسون ماندلا (جردن)، چهارراه اسفندیار، خیابان آرش غربی، به سمت مدرس، کنار گذر تونل، جنب داروخانه حنان، پلاک 24، واحد همکف
