تاثیر آلودگی هوا بر خواب شما

آلودگی هوا امروزه تبدیل به یکی از مهم ترین معضلات انسان شده است، شاید برای شما جالب باشد که بدانید طی تحقیقاتی در سال های اخیر صورت گرفته است. تاثیر آلودگی هوا بر خواب انسان نیز ثابت شده است و امروزه دانشمندان معتقد هستند که آلودگی هوا می تواند تاثیر بسیار بدی بر روی خواب انسان بگذارد. این مسئله باعث شده است که ما در این مطلب تصمیم بگیریم تا کمی بیشتر درباره این موضوع صحبت کنیم و اطلاعاتی را در این خصوص در اختیار شما قرار دهیم، بنابراین ما را در این مطلب همراهی کنید.

مطالعاتی در خصوص تاثیر آلودگی هوا بر خواب انسان

در سال های اخیر مطالعات بسیار زیادی بر روی تاثیر آلودگی هوا بر خواب صورت گرفته است که تمامی این تحقیقات نشان دهنده اهمیت این موضوع می باشند. یکی از مهم ترین این تحقیق ها که در سال گذشته در این زمینه صورت گرفته است تحقیقی است که در آن از 1863 نفر با میانگین سنی 68 سال به عنوان نمونه های آزمایش استفاده شده است، این افراد تا میزان کمی در مقابل آلاینده هایی که در بسیاری از شهرها نیز در حال حاضر وجود دارد مانند دی اکسید نیتروژن قرار گرفتند تا کیفیت خواب آن ها بعد از قرار گرفتن در مقابل این آلایندگی ها سنجیده شود، در طی این آزمایش محققان به این نتیجه رسیدند که آلودگی هوا می تواند تاثیر بسیار بدی را بر روی خواب انسان بگذارد. نکته بسیار مهمی که باید درباره این آزمایش بدانید این است که این آزمایش براساس میزان ساعتی که افراد شرکت کننده در این آزمایش در بستر گذراندند و میزان ساعتی که آن ها موفق به خوابیدن شدند اندازه گیری شده است و یکی از مهم ترین تحقیقاتی است که در این زمینه انجام شده است.

صحبت های مدرس دانشگاه واشنگتن در خصوص این موضوع

مسئله تاثیر آلودگی هوا بر خواب انسان به قدری جدی شده است که در حال حاضر بسیاری از دانشگاه های بزرگ دنیا بر روی این مسئله کار می کنند، دکتر مارتا بیلینگز که یکی از مدرسان پزشکی در دانشگاه واشنگتن است درباره این موضوع می گوید که آلودگی هوا علاوه بر آن که از طریق اثر گذاشتن بر روی بیماری های قلبی و عروقی و همینطور ریه انسان بر روی سلامت انسان تاثیر می گذارد می تواند باعث بی خوابی در انسان ها شود که این موضوع نیز در افراد مسن می تواند خطراتی را برای آن ها به همراه داشته باشد، تاثیر آلودگی هوا بر روی خواب انسان تنها محدود به تاثیر آن بر روی بی خوابی نمی شود و آلودگی ها می توانند بر روی کیفیت خواب شما نیز تاثیر گذار باشند و باعث شوند که شما نتوانید خوابی راحت داشته باشید.

دلیل تاثیر آلودگی هوا بر خواب

محققان دلایل متعددی را برای تاثیر آلودگی هوا بر خواب آورده اند، در طول سال های اخیر تحقیقات زیادی در این زمینه صورت گرفته است که در هر یک از آن ها یکی از عواملی که باعث این تاثیر می شود مورد بررسی قرار گرفته است که ما در این بخش به برخی از آن ها اشاره خواهیم کرد. یکی از مهم ترین نتیجه گیری هایی که از این تحقیقات شده است این است که احتمالا آلودگی هوا باعث می شود تا قسمت بالایی دستگاه تنفسی انسان تحریک و متورم شود که این موضوع باعث گرفتگی در این بخش می شود و این موضوع نیز باعث می شود تا انسان نتواند خواب راحتی را داشته باشد چرا که در بخش دستگاه تنفسی احساس راحتی ندارد. عامل دومی که محققان اعتقاد دارند که می تواند به عنوان یک دلیل خوب برای تاثیر آلودگی هوا بر خواب انسان باشد این است که آلودگی هوا ممکن است بر روی سیستم مرکزی عصبی مغز که می تواند نحوه تنفس انسان را تنظیم کرده و آن را مدیریت کند تاثیر بگذارد و این موضوع نیز باعث می شود تا شما نتوانید خواب راحتی را داشته باشید.

اطلاعاتی در خصوص آزمایش صورت گرفته در این زمینه

حال که با دلایل تاثیر آلودگی هوا بر خواب انسان آشنا شدید به شما توصیه می کنیم این بخش که در خصوص آزمایشی است که در این زمینه از افراد نسبتا مسن گرفته شده است را به خوبی مطالعه کنید. همانطور که گفتیم در این آزمایش 1863 نفر شرکت کردند که میانگین سنی آن ها نیز 68 سال بود، طبق این آزمایش 88 درصد از افرادی که در معرض آلودگی هوا قرار گرفتند موفق نشدند که خواب راحتی را داشته باشند و 11 درصد از این افراد نیز برای این که به خواب بروند به زمانی معادل یک ساعت نیاز داشتند، این موضوع نشان می دهد که به صورت کلی تاثیر آلودگی بر خواب به دو شکل جلوگیری از خواب راحت و بی خوابی ظاهر می شود.

یک نکته بسیار جالب

علاوه بر محیط های آزمایشگاهی نظرسنجی های متعددی نیز به صورت میدانی از مردم در شهرهای مختلف که آلودگی هوا در آن ها زیاد بوده است صورت گرفته که طبق این نظرسنجی ها 60 درصد از افرادی که به مدت 5 سال یا بیشتر در مناطقی که آلودگی هوا و علی الخصوص میزان NO2 در آن منطقه بالا بوده است زندگی می کنند، نمی توانند در طول شب خواب راحتی را داشته باشند و کیفیت خواب آن ها بسیار پایین است، علاوه بر این 50 درصد از افرادی هم که در مناطقی زندگی می کنند که میزان ذرات معلق در هوا بیش از حد است نمی توانند خواب با کیفیتی را در طول شب تجربه کنند.

جمع بندی

به صورت کلی قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا به خودی خود باعث به وجود آمدن مشکلات بسیار زیادی در انسان می شود که از جمله این مشکلات می توان به مواردی مانند بیماری های قلبی و عروقی، عوارض ریوی و … اشاره کرد. تاثیر آلودگی هوا بر خواب انسان نیز می تواند مشکلات متعددی را برای شما به وجود بیاورد. یکی از مهمترین مشکلاتی که بی خوابی و یا کیفیت نداشتن خواب می تواند برای شما به وجود بیاورد استرس بیش از حد است که در طول روز ممکن است دچار آن شوید، بی خوابی می تواند بر روی قضاوت شما تاثیر گذار باشد و باعث شود که شما نتوانید قضاوت مناسبی را نسبت به مسائل مختلف داشته باشید. افزایش فشارهای عصبی یکی دیگر از مواردی است که در اثر بی خوابی ممکن است شما دچار آن شوید. بنابراین سعی کنید با استفاده از روش های مختلف از تاثیر آلودگی هوا بر خواب خود جلوگیری کنید.

در این مقاله نکات مربوط به تاثیرات  آلودگی هوا بر خواب را با هم بررسی کردیم شما عزیزان می توانید در این زمینه با کارشناسان داتیس در ارتباط باشد ، داتیس ارائه دهنده انواع محصولات جهت خوابی آرام آماده ارائه انواع محصولات خوشخواب ، روتختی و .. به شما عزیزان می باشد.

برای مشاهده انواع تشک های استاندارد و طبی و طبی-فنری داتیس کافی است کلیک کنید: